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腰背肌锻炼方法可以作为腰椎间盘突出的辅助治疗手段，主要方式包括桥式运动、平板支撑、猫牛式伸展、游泳等。腰椎间盘突出的治疗需结合病情严重程度选择生活干预、物理治疗、药物治疗或手术治疗。
1、桥式运动仰卧位屈膝抬臀可增强竖脊肌力量，减轻椎间盘压力，适合轻度突出患者每日重复进行。
2、平板支撑通过核心肌群等长收缩改善脊柱稳定性，需避免塌腰动作，每次维持时间根据个体耐受调整。
3、猫牛式伸展动态牵拉动作能缓解椎旁肌痉挛，增加椎间隙空间，建议晨起后和久坐间歇重复进行。
4、游泳水中浮力可减少脊柱负重，自由泳和仰泳姿势对腰椎压力较小，每周3-4次为宜。
急性发作期需暂停锻炼，合并下肢麻木或大小便障碍时应立即就医，所有锻炼应在康复医师指导下进行并配合牵引、药物等综合治疗。
婴儿罗圈腿多数情况下属于生理性弯曲，可通过自然发育、物理干预等方式改善。矫正方法主要有观察随访、维生素D补充、支具固定、手术矫正。
1、观察随访2岁前轻度膝内翻多为正常发育过程，建议家长定期测量腿间距，若随年龄增长逐渐改善则无须特殊处理。
2、维生素D补充佝偻病导致的罗圈腿需每日补充维生素D3 400-800IU，同时增加日光照射。家长需遵医嘱使用胆维丁乳或维生素AD滴剂。
3、支具固定3岁以上持续存在的中重度畸形可采用夜间矫形支具，需配合康复训练。支具需根据生长情况每3-6个月调整。
4、手术矫正8岁以上仍有显著畸形且影响功能者，可考虑骨骺阻滞术或截骨矫形术。手术时机需由小儿骨科医生评估骨骼成熟度。
建议母乳喂养期间母亲保证钙摄入，婴儿期避免过早负重行走，定期进行儿童保健科体检监测下肢发育情况。
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