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燕麦的功效和作用？

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燕麦
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燕麦的功效和作用？

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欧有皆
欧有皆 遵义医学院附属医院 主治医师
燕麦含有的B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸、氨基酸，营养非常丰富，能够降低胆固醇和降低血压，维持人体正常的新陈代谢活动，改善血液循环，缓解生活压力，还具有补钙、润肤、护发、减肥等作用。平常可以搭配一些蜂蜜、香蕉牛奶做一些燕麦粥食用，一次不能吃太多。
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