首页 > 精神科

抑郁了怎么办

| 1人回答 | 49次阅读

问题描述:
最近工作压力大,家里又出事,感情还破裂,弄得我精神不好,整个人郁郁寡欢,看样子像是抑郁了,想了解一下,抑郁了怎么办?

全部回答
1条回答

马占云
马占云 沈阳市红十字会医院 副主任医师
,很多抑郁时可以尝试很多方法来调整的,比如找身边的人去倾诉一下,倾诉的过程可以整理自己的思绪,能够有效的改善抑郁。安排一些兴趣爱好活动,改善效果比较好的包括看书,听音乐,游泳,骑单车等。寻求专业心理医生帮助,可以去当地的心理诊所就诊,由心理医生帮助进行专业的心理开导。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

其它精选问题

推荐 边缘性人格障碍的表现有哪些

边缘性人格障碍的表现包括情绪不稳定、自我认同混乱、人际关系紧张和冲动行为,治疗需结合心理治疗和药物治疗。心理治疗包括辩证行为疗法、认知行为疗法和移情焦点治疗,药物治疗可使用抗抑郁药、抗焦虑药和情绪稳定剂。情绪不稳定表现为情绪波动剧烈,短时间内从极度兴奋转为极度抑郁。自我认同混乱表现为对自我形象、目标和价值观的认知模糊不清,常感到内心空虚。人际关系紧张表现为对他人极端依赖或极端排斥,难以维持稳定的亲密关系。冲动行为表现为自残、自杀企图、过度消费、物质滥用等高风险行为。辩证行为疗法通过技能训练帮助患者调节情绪、改善人际关系和减少冲动行为。认知行为疗法通过改变负面思维模式和行为习惯,帮助患者建立积极的自我认知和应对策略。移情焦点治疗通过探索患者与治疗师的关系,帮助患者理解并改善人际互动模式。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs可缓解抑郁和焦虑症状。抗焦虑药如苯二氮卓类药物可短期缓解焦虑,但需谨慎使用以防依赖。情绪稳定剂如锂盐和丙戊酸钠可帮助稳定情绪,减少情绪波动。患者需在专业医生指导下进行治疗,定期评估疗效和副作用,确保治疗的安全性和有效性。通过综合治疗,边缘性人格障碍患者可显著改善症状,提高生活质量,重建健康的人际关系和自我认同。

相关阅读精选

点击查看更多