健康知道
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怀孕期间适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、坚果等食物有助于胎儿眼部发育，但眼睛大小主要由遗传因素决定，可遵医嘱补充维生素A软胶囊、DHA藻油、叶酸片、复合维生素等营养素。
一、食物蓝莓富含花青素，可促进视网膜细胞再生；胡萝卜含β-胡萝卜素，能转化为维生素A；深海鱼提供DHA，帮助视神经发育；坚果含亚麻酸，对视觉传导有益。
二、药物维生素A软胶囊预防夜盲症；DHA藻油支持视网膜形成；叶酸片降低神经管缺陷风险；复合维生素全面补充孕期营养，均需在产科医生指导下使用。
孕期饮食应注重营养均衡，避免过量摄入单一食物，定期产检监测胎儿发育情况。
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