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怎样在短时间内减肥

提问时间：2024-05-08 14:37 | 1人回答 | 57次阅读

减肥

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怎样在短时间内减肥

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张文同

张文同山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-05-08 14:38

想要在短时间内节食要压制饮食，尽量不要吃的太多，早餐和午餐可以正常吃晚饭可以不吃，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食物也不要吃，然后再互相配合适当的活动，多做许多体育运动，节食的效果也会比较好，必须忍耐活动，每天要活动半个小时以上，除了多消化身体里的水分。

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