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半月板损伤可通过保守治疗、关节腔注射、关节镜手术、康复训练等方式治疗。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、先天性发育异常等原因引起。
1、保守治疗适用于轻度损伤，包括制动休息、冰敷消肿、佩戴支具固定。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解疼痛。
2、关节腔注射针对反复关节积液，可采用玻璃酸钠注射液或糖皮质激素注射。玻璃酸钠能改善关节润滑，激素可快速消炎，但需严格无菌操作避免感染。
3、关节镜手术适用于Ⅲ度以上撕裂，包括半月板缝合术、部分切除术。术后需配合康复锻炼，避免关节僵硬。手术能直接修复损伤但存在创伤风险。
4、康复训练包括直腿抬高、股四头肌等长收缩等阶段性训练。恢复期应逐步增加负重，配合超声波、电刺激等物理治疗促进组织修复。
避免剧烈运动及过度负重，控制体重减轻关节压力，均衡补充蛋白质和钙质有助于软骨修复，定期复查评估恢复情况。
L5/S1椎间盘问题主要包括椎间盘膨出、椎间盘突出、椎间盘脱出和椎间盘退变。
1、椎间盘膨出：椎间盘膨出是椎间盘纤维环部分向外膨出，但未破裂，通常表现为腰部酸痛或轻微下肢放射痛。
2、椎间盘突出：椎间盘突出是纤维环破裂导致髓核突出，可能压迫神经根，引起明显腰痛和下肢放射性疼痛、麻木。
3、椎间盘脱出：椎间盘脱出是髓核完全突破纤维环进入椎管，严重压迫神经，导致剧烈疼痛、肌力下降甚至大小便功能障碍。
4、椎间盘退变：椎间盘退变是椎间盘随年龄增长发生的自然退化，表现为椎间盘高度降低、弹性下降，常引起慢性腰痛。
建议避免久坐久站，适当进行腰部核心肌群锻炼，疼痛明显时应及时就医检查。
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