健康知道
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月经量少且颜色发黑可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善，通常与内分泌失调、贫血、子宫内膜损伤、宫寒等因素有关。
1、调整生活习惯长期熬夜或压力过大会导致激素分泌紊乱，引起月经异常。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免过度劳累。
2、补充营养铁元素或蛋白质摄入不足可能引发贫血性月经量少。可适量增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。
3、药物治疗多囊卵巢综合征等疾病会导致雌激素不足，表现为经血黏稠发黑。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等药物调节激素水平。
4、中医调理宫寒体质可能造成经血瘀滞，伴随小腹冷痛。可采用艾灸关元穴、服用艾附暖宫丸等温经散寒方法，需由中医师辨证施治。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，月经期间可饮用姜枣茶促进血液循环，若症状持续超过3个月需及时妇科就诊。
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