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吃什么食物对保护眼睛视力比较好?

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吃什么食物对保护眼睛视力比较好?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
平时要注意饮食,要均衡,补充高蛋白高钙的食物,多吃新鲜的蔬菜水果比如说深色的蔬菜以及黄色的蔬菜,因为这里面含有叶黄素,胡萝卜素成分,对眼睛有好处。尽量少吃点甜食以及淀粉类的食物,不要吃辛辣刺激性的食物及烟酒。平时也可以泡枸杞菊花或龙眼大枣茶,能够缓解视疲劳的作用。

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一只眼得红眼病时,可以洗脸但需避免交叉感染。红眼病一般指急性结膜炎,具有传染性,洗脸时应先清洁健康眼,再单独处理患眼,使用一次性棉签或独立毛巾擦拭眼周,避免水流直接冲洗患眼。

健康眼清洁需用流动清水轻柔冲洗眼周皮肤,避免揉搓眼睑。洗脸后及时丢弃一次性清洁用品,或对重复使用的毛巾进行高温消毒。患眼清洁前需彻底洗手,用生理盐水浸湿棉签后从内眦向外眦单向擦拭分泌物,棉签不可重复使用。清洁过程中避免触碰眼球,防止加重炎症或扩散病原体。

若患眼分泌物较多或存在明显红肿疼痛,可用医用无菌纱布覆盖患眼后再洗脸,防止分泌物污染面部其他区域。禁止与他人共用脸盆、毛巾等物品,患者使用的洗漱用品需与其他家庭成员分开放置。清洁后需再次洗手,接触过患眼的手部不可直接触碰门把手等公共物品。

红眼病患者洗脸后建议使用人工泪液冲洗结膜囊,帮助清除残留病原体。患病期间应暂停使用隐形眼镜,避免化妆品接触眼部。若出现视力下降、畏光加重或眼睑肿胀扩散等症状,需立即就医。日常注意补充维生素A和维生素C,保持充足睡眠有助于提升眼部免疫力。

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