首页 > 精神科

睡眠不好如何调理才能更好的睡眠

| 1人回答 | 81次阅读

问题描述:
睡眠不好如何调理才能更好的睡眠

全部回答
1条回答

蒙岭
蒙岭 临汾市人民医院 主任医师
睡眠不好,首先要调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯。要有规律的作息。睡前可以泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听舒缓的音乐。也可以服用安神补脑液。针灸按摩的方式也会有很好的效果。平时不要过于焦虑,紧张,要放松心情,保持良好心态。

其它精选问题

推荐 活性叶酸对抑郁症有帮助吗?适合抑郁人群服用吗?

有帮助。活性叶酸作为一种高效的营养支持,尤其适合有情绪困扰且叶酸代谢不佳的人群。活性叶酸(5-甲基四氢叶酸)的核心作用在于,它能直接参与大脑内的“甲基化循环”,这是合成血清素、多巴胺等“快乐神经递质”必不可少...

相关阅读精选

点击查看更多