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牙龈肿痛可通过合谷穴、颊车穴、下关穴、内庭穴等穴位按摩缓解。按摩这些穴位有助于促进局部血液循环，减轻炎症反应。
1、合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按压时有酸胀感。用拇指指腹垂直按压5秒后放松，重复进行可缓解牙龈肿痛。
2、颊车穴位于下颌角前上方一横指处，咬牙时肌肉隆起部位。用中指指腹环形揉按3分钟，有助于改善牙周肿胀。
3、下关穴在耳屏前一横指，颧弓下缘凹陷处。食指指腹轻揉该穴位2分钟，可减轻牙龈充血症状。
4、内庭穴足背第二、三趾缝端凹陷处。拇指按压此穴同时活动脚趾，每次1分钟，能辅助清热消肿。
穴位按摩需配合口腔清洁，若肿痛持续超过3天或伴发热，建议及时就诊口腔科排查牙周脓肿等疾病。
孕妇牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、调整饮食、药物干预等方式缓解。牙龈肿痛通常由激素变化、口腔卫生不良、牙龈炎、妊娠期龈瘤等因素引起。
1、冷敷用冰袋包裹毛巾敷于面部肿胀处，每次10分钟，每日重复多次。冷敷能收缩血管减轻局部充血，缓解疼痛。
2、盐水漱口每日用温盐水漱口3-4次，每次30秒。盐水具有抑菌消炎作用，能清洁口腔减少细菌滋生。
3、调整饮食选择软质易咀嚼食物如南瓜粥、蒸蛋，避免辛辣刺激食物。增加维生素C含量高的水果如猕猴桃，有助于牙龈修复。
4、药物干预妊娠期龈炎可能与激素水平升高、菌斑堆积有关，表现为牙龈出血、肿胀。可在医生指导下使用含碘甘油、氯己定含漱液等局部药物。
建议孕妇使用软毛牙刷轻柔清洁牙齿，定期进行口腔检查。若肿胀持续加重或伴随发热，须及时就医处理。
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