健康知道
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腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性变等原因引起。
1、休息制动急性期需卧床休息1-3天，避免久坐弯腰，使用腰围保护腰椎稳定性，减少肌肉牵拉刺激。
2、物理治疗热敷或红外线照射可改善局部血液循环，超声波治疗有助于消除软组织粘连，牵引可减轻椎间盘压力。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片能减轻肌肉痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、功能锻炼疼痛缓解后应进行小燕飞、五点支撑等腰背肌训练，游泳和瑜伽有助于增强核心肌群力量，锻炼需循序渐进避免过度负荷。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床，肥胖者需控制体重减轻腰椎负担。
右足跟骨粉碎性骨折可通过石膏固定、支具保护、药物镇痛、手术复位等方式治疗。右足跟骨粉碎性骨折通常由高处坠落、交通事故、骨质疏松、肿瘤转移等原因引起。
1、石膏固定适用于无移位骨折，通过石膏制动促进骨痂形成。固定期间需定期复查X线观察对位情况。
2、支具保护拆除石膏后使用足踝支具逐步负重，防止二次损伤。配合踝泵运动预防深静脉血栓。
3、药物镇痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、氨酚羟考酮片等药物缓解疼痛。需警惕胃肠道不良反应。
4、手术复位严重移位骨折需行切开复位内固定术，采用跟骨钢板或空心螺钉固定。术后需严格避免早期负重。
康复期建议高钙饮食，适量补充维生素D，在医生指导下进行渐进式负重训练，定期复查评估骨折愈合情况。
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