健康知道
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小腿下方脚踝上方疼痛可能由肌肉劳损、肌腱炎、踝关节扭伤、骨关节炎等原因引起。
1、肌肉劳损长时间站立或运动过度可能导致小腿肌肉疲劳，表现为局部酸痛，休息后可缓解，热敷和适度拉伸有助于改善症状。
2、肌腱炎跟腱或腓骨肌腱反复受力可能引发炎症，疼痛集中在跟腱附着点或外踝后方，可通过冰敷、抗炎药物和制动缓解。
3、踝关节扭伤足部内翻或外翻可能导致韧带损伤，伴随肿胀和淤青，急性期需遵循RICE原则，严重者需佩戴支具固定。
4、骨关节炎踝关节软骨退变可能引起晨僵和活动痛，X线可见关节间隙狭窄，治疗包括关节腔注射和口服软骨保护剂。
建议避免长时间负重活动，选择缓冲性好的运动鞋，若疼痛持续超过一周或伴关节变形需及时骨科就诊。
