健康知道
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顽固性便秘可通过调整饮食结构、规律运动、建立排便习惯、药物辅助等方式预防，主要与膳食纤维摄入不足、缺乏运动、排便反射减弱、肠道功能紊乱等因素有关。
1、调整饮食结构增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量建议超过1500毫升，有助于软化粪便。
2、规律运动每日进行30分钟以上有氧运动如快走、游泳，促进肠道蠕动，改善胃肠动力。
3、建立排便习惯固定每日晨起或餐后如厕时间，避免抑制便意，训练直肠排便反射功能。
4、药物辅助乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂可在医生指导下短期使用，避免形成药物依赖。
长期顽固性便秘需排除器质性疾病，合并腹痛、便血等症状时应及时消化内科就诊。
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