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不吃碳水化合物能减肥吗

不吃碳水化合物可以减肥，但会对身体产生不良影响并可能导致体内产生酮体及低血糖。健康减肥应均衡饮食，若过于肥胖可考虑水动力吸脂手术，该手术能有效吸取多余脂肪，达到协调美观的减肥效果。但减肥方式需根据个人情况选择。

减肥方法 如何戒碳水化合物减肥？

杨海清

杨海清主治医师

滨州市中心医院

每一碗生大米，所含热量为330千卡左右。这种数目与瘦猪肉基础相当。但是大米并不可能干吃，每份大米在煮饭时须要增加1。5倍以上的水。

#减肥 #碳水化合物

2022-06-04

肛肠科 碳水化合物的食物是不是能导致便秘

李芸主任医师

临汾市人民医院

碳水化合物有可能会引起便秘，但是便秘也有可能是长时间饮食不规律，或者经常吃一些辛辣刺激性的食物，也会容易导致便秘上火。如果患者出现便秘可以多吃一些含有维生素的食物，一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，荤素搭配，营养均衡，可以吃一些火龙果，香蕉等这些食物，可以有效的缓解改善便秘。

#碳水化合物 #食物 #便秘

2022-06-22

肥胖症 肥胖症每天每天应该摄入多少碳水化合物

曹剑副主任医师

南京市妇幼保健院

肥胖症患者每天应该摄入多少碳水这个要根据身体具体的体重来决定，每个人都是不一样的。总体来说肥胖症它是一种慢些代谢性的疾病，也就是说是由于体内脂肪过度堆积，体重增长的太快所造成的，所以平时应该增加运动增强自身的代谢，这样的话就不容易堆积一些脂肪了。只要自己能够增加身体的基础代谢，就不会出现肥胖症这方面的问题了。

#肥胖 #肥胖症 #碳水化合物

2024-09-27

美容 减脂期不能吃米饭？吃碳水化合物=长肉吗？

钱锦宏

钱锦宏主治医师

大连北海医院

肥胖，可导致高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等一系列严重的并发症,因此，如何减肥、减脂是肥胖者最为关心的问题。那么，减脂期不能吃米饭？吃碳水化合物=长肉吗？答案是否定的。减脂期间完全能吃米饭，而吃碳水化合物=长肉，这种说法是危言耸听的。首先来说，碳水化合物即糖类，是维持正常的机体代谢不可缺少的物质。如果缺乏糖类，机体就得不到足够的营养供给能量，从而出现一系列问题。只有在碳水化合物摄入过量的情况下，它才会转化为脂肪存储起来。也就是说，只有在大量摄入碳水化合物的时候，你才会长肉，正常的摄入量都会被机体消耗掉，不会长胖。米饭里面有丰富的碳水化合物，但减肥也是要摄入碳水化合物的。减脂期间可以适当减少米饭的摄入，但绝对不能完全不吃米饭。至于减脂，是降低总体的热量摄入。总体上吃得少了，把这么多的热量，按照一定的比例分配给碳水化合物，蛋白质和脂肪。无论做有氧运动，还是无氧运动，碳水化合物都是主要供能的。另外，碳水化合物还可以帮助脂肪代谢。总之，减肥、减脂期间要合理饮食，大家不要把主食当做洪水猛兽，甚至靠不吃主食减肥，这样做是错误的，甚至会适得其反。再说，节食减肥是一种不健康的减肥、减脂方法，不仅减得痛苦，即便瘦下来也容易反弹。科学减肥应运动加饮食，在注意合理饮食的同时，要多多运动锻炼，贵在坚持。

#碳水化合物 #减脂

2022-05-14

减肥方法 低碳水化合物减肥法不吃主食吗？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

减肥假如不吃碳水化合物，有大概会出现低糖反映。碳水化合物重要就是含糖的食品，假如这些食品摄取的过少就会引发体内血糖过低，简单出现低血糖反映。尽可能不要吃大米饭，馒头等主食。

#减肥 #减肥法 #碳水化合物

2022-06-18

蛋白质脂肪碳水化合物比例

养生饮食 蛋白质脂肪碳水化合物比例

健康饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物的推荐供能比例通常为15%-20%、20%-30%、50%-65%，具体比例需结合个体健康状况与活动强度调整。蛋白质供能占比15%-20%适合多数健康成年人，可维持肌肉合成与免疫功能。优...

#蛋白 #蛋白质 #脂肪 #碳水化合物

2025-07-08

100g碳水化合物升多少血糖

内分泌科 100g碳水化合物升多少血糖

100克碳水化合物可使血糖升高约3.9-5.6毫摩尔/升，具体升幅受食物类型、个体代谢差异、进食速度、胰岛素敏感性及伴随疾病等因素影响?...

#碳水化合物 #血糖

2025-07-17

打了狂犬疫苗血清可以吃碳水化合物吗

传染科 打了狂犬疫苗血清可以吃碳水化合物吗

接种狂犬疫苗及血清后可正常摄入碳水化合物。狂犬疫苗接种后的饮食原则与常规健康饮食一致，主要需注意避免刺激性食物、保持营养...

#疫苗 #血清 #碳水化合物

2025-06-08

营养饮食 不吃碳水化合物能减肥吗

李婷婷

李婷婷副主任医师

山东大学齐鲁医院

不吃碳水化合物可以减肥，但会对身体产生不良影响并可能导致体内产生酮体及低血糖。健康减肥应均衡饮食，若过于肥胖可考虑水动力吸脂手术，该手术能有效吸取多余脂肪，达到协调美观的减肥效果。但减肥方式需根据个人情况选择。

#减肥 #减肥吗 #碳水化合物

2024-10-23

低碳水化合物的水果有哪些

养生饮食 低碳水化合物的水果有哪些

低碳水化合物的水果主要有牛油果、草莓、柠檬、黑莓、西柚。1、牛油果：牛油果每100克含碳水化合物约8.5克，其中膳食纤维占7克，净?...

#碳水化合物 #水果

2025-05-24

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