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瑜伽动作
博禾精选结果
有哪些瑜伽动作可以缓解孕妇便秘？
有规律的深呼气，缓慢吸气，呼气，仰躺着，两腿并拢挺胸收腹，手臂自然放下，掌心向下。每天坚持做即可。平时多注意饮食，以清淡为主。
减肥经验
15分钟强效瘦身瑜伽动作
15分钟强效瘦身瑜伽动作可通过高效燃脂和塑形帮助快速达到瘦身效果，适合时间紧张的人群。这些动作包括下犬式、战士式和船式，结?...
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瘦身
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瘦身瑜伽
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瑜伽
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瑜伽动作
2025-04-23
中医养生
练瑜伽能治颈椎病吗 6个瑜伽动作可改善颈椎病
练瑜伽对颈椎病有一定改善作用，6个有效动作包括猫牛式、颈部侧弯、颈部旋转、眼镜蛇式、婴儿式和山式站立。瑜伽通过增强颈部肌??...
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瑜伽
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颈椎
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颈椎病
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瑜伽动作
2025-06-10
肛肠科
有哪些瑜伽动作可以缓解孕妇便秘？
李正茂
主任医师
中日友好医院
有规律的深呼气，缓慢吸气，呼气，仰躺着，两腿并拢挺胸收腹，手臂自然放下，掌心向下。每天坚持做即可。平时多注意饮食，以清淡为主。
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瑜伽
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瑜伽动作
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缓解
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孕妇
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孕妇便秘
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便秘
2022-06-25
减肥经验
瘦肚子和腰上赘肉瑜伽动作
瘦肚子和腰上赘肉可以通过特定的瑜伽动作实现，这些动作能有效燃烧腹部脂肪并增强核心力量。瑜伽结合呼吸控制，能促进新陈代谢，...
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瘦肚子
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肚子
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赘肉
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瑜伽
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瑜伽动作
2025-04-23
妇产科
产后腰腹部的赘肉怎么去除 瑜伽动作减去产妇腹部赘肉
产后腰腹部赘肉可通过瑜伽动作、饮食调整、适度运动等方式改善。瑜伽动作主要有猫牛式、船式、桥式、平板支撑、婴儿式等，需结合...
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产后
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腹部
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赘肉
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瑜伽
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瑜伽动作
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产妇
2025-06-26
骨科
坐骨神经痛瑜伽动作
坐骨神经痛可通过桥式、猫牛式、仰卧抱膝式、眼镜蛇式、婴儿式等瑜伽动作缓解症状。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱狭窄、外伤或妊娠等因素引起。1、桥式桥式能拉伸腰背部肌肉并减轻椎间盘压力。仰卧屈膝，双脚平贴地...
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坐骨神经
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坐骨神经痛
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神经
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神经痛
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经痛
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瑜伽
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瑜伽动作
2025-07-11
内分泌科
调节内分泌的卵巢瑜伽动作
卵巢瑜伽通过特定体式刺激盆腔血液循环，平衡激素分泌，改善内分泌失调。推荐蝴蝶式、猫牛式、婴儿式等动作，配合呼吸调节自主神...
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调节内分泌
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内分泌
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卵巢
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瑜伽
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瑜伽动作
2025-05-03
妇产科
实用的孕晚期瑜伽 4种常见的孕晚期瑜伽动作
孕晚期瑜伽能缓解腰背疼痛、改善睡眠并增强分娩体力，推荐猫牛式、束角式、深蹲式和侧卧抬腿4个安全动作。孕期练习需遵循专业指??...
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孕晚期
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瑜伽
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瑜伽动作
2025-04-25
神经内科
睡眠障碍练患者哪些瑜伽动作好
睡眠障碍患者适合练习婴儿式、猫牛式、仰卧脊柱扭转式、双腿靠墙倒箭式和摊尸式等瑜伽动作。这些动作有助于放松身心、缓解焦虑并...
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睡眠
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睡眠障碍
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瑜伽
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瑜伽动作
2025-07-16
妇产科
孕早期可以去做瑜伽吗 介绍适合孕妇的3个专属瑜伽动作
孕早期在医生评估无禁忌症后可进行适度瑜伽练习，适合孕妇的专属瑜伽动作主要有猫牛式、侧卧抬腿式、简易坐姿扭转式。1、猫牛式??...
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孕早期
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瑜伽
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孕妇
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瑜伽动作
2025-05-17
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