养生粥-冬季养生粥有哪些？-博禾医生

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冬季养生粥有哪些？

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。推荐材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。健脾养胃粥的做法：1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

美容院养生粥的做法与功效

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美容院养生粥的做法简单，功效多样，适合日常保健。美容院养生粥通常采用富含营养的食材，如红枣、枸杞、桂圆、黑米、燕麦等，通...

#美容 #美容院 #养生 #养生粥

2025-03-21

秋季养生粥食谱大全及做法

食疗养生 秋季养生粥食谱大全及做法

秋季养生粥的制作以温补、润燥为主，适合调理脾胃、增强免疫力。常见的秋季养生粥包括南瓜小米粥、百合莲子粥、红枣桂圆粥等，做...

#秋季养生 #养生 #养生粥

2025-03-27

春天适合吃什么养生粥比较好

养生饮食 春天适合吃什么养生粥比较好

春季养生粥应选择清淡、易消化且具有滋补作用的食材，如小米、山药、莲子等。春季气候多变，人体易受湿邪侵袭，适合食用健脾祛湿...

#养生 #养生粥

2025-04-23

春天适合吃什么养生粥最好

养生饮食 春天适合吃什么养生粥最好

春天适合食用清淡易消化的养生粥，如小米粥、山药粥和红枣粥，有助于调养脾胃、增强免疫力。春季气温变化大，人体易出现肝火旺盛...

#养生 #养生粥

2025-04-23

中医有哪些帮助补血的养生粥

血液内科 中医有哪些帮助补血的养生粥

中医通过养生粥帮助补血，常用食材包括红枣、桂圆、黑米等，结合药材如当归、黄芪，能够有效改善气血不足。红枣桂圆粥、黑米红豆...

#中医 #补血 #养生 #养生粥

2025-04-17

中医有哪些帮助补血的养生粥呢

血液内科 中医有哪些帮助补血的养生粥呢

中医补血养生粥通过食材搭配，能够有效改善气血不足。推荐桂圆红枣粥、黑米红豆粥、当归枸杞粥，这些粥品富含铁、维生素和蛋白质...

#中医 #补血 #养生 #养生粥

2025-04-17

破壁机养生粥的做法大全早餐

养生饮食 破壁机养生粥的做法大全早餐

破壁机养生粥的做法大全早餐，可以通过多种食材搭配制作，既营养丰富又易于消化。早餐选择破壁机养生粥，能够提供充足的能量和营...

#养生 #养生粥 #早餐

2025-04-23

教你27种燕麦养生粥的做法

养生饮食 教你27种燕麦养生粥的做法

燕麦养生粥是一种营养丰富的健康食品，适合日常饮食调理。制作燕麦粥的关键在于搭配不同食材，提升营养价值和口感。以下是27种燕?...

#燕麦 #养生 #养生粥

2025-04-15

春天吃什么粥养生教你13种养生粥呢

养生饮食 春天吃什么粥养生教你13种养生粥呢

春天养生可选择13种粥品，如小米南瓜粥、红豆薏米粥、红枣桂圆粥等，具有健脾养胃、祛湿补血的功效。春季气候多变，人体易出现脾?...

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2025-04-19

春季养生粥推荐十款养生粥

四季养生 春季养生粥推荐十款养生粥

春季养生粥是调理身体、增强免疫力的好选择，推荐十款适合春季的养生粥，包括山药粥、南瓜粥、红豆薏米粥、黑米粥、紫米粥、小米...

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2025-04-24

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