养生粥-冬季养生粥有哪些？-博禾医生

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冬季养生粥有哪些？

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。推荐材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。健脾养胃粥的做法：1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

秋季养生粥食谱大全及做法

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2025-03-27

春天适合吃什么养生粥比较好

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春季养生粥应选择清淡、易消化且具有滋补作用的食材，如小米、山药、莲子等。春季气候多变，人体易受湿邪侵袭，适合食用健脾祛湿...

#养生 #养生粥

2025-04-23

春天适合吃什么养生粥最好

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春天适合食用清淡易消化的养生粥，如小米粥、山药粥和红枣粥，有助于调养脾胃、增强免疫力。春季气温变化大，人体易出现肝火旺盛...

#养生 #养生粥

2025-04-23

春季吃什么养生粥对身体好

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春季养生可以多喝一些滋补润燥、调理脾胃的粥品，如百合莲子粥、红枣小米粥和山药薏米粥。百合莲子粥具有润肺止咳、安神助眠的作...

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2025-04-22

中医有哪些帮助补血的养生粥

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2025-04-17

中老年女性春季最适合的养生粥

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2025-03-13

破壁机养生粥的做法大全早餐

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破壁机养生粥的做法大全早餐，可以通过多种食材搭配制作，既营养丰富又易于消化。早餐选择破壁机养生粥，能够提供充足的能量和营...

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2025-04-23

美容院养生粥的做法与功效

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美容院养生粥的做法简单，功效多样，适合日常保健。美容院养生粥通常采用富含营养的食材，如红枣、枸杞、桂圆、黑米、燕麦等，通...

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2025-03-21

教你27种燕麦养生粥的做法

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燕麦养生粥是一种营养丰富的健康食品，适合日常饮食调理。制作燕麦粥的关键在于搭配不同食材，提升营养价值和口感。以下是27种燕?...

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2025-04-15

中医有哪些帮助补血的养生粥呢

血液内科 中医有哪些帮助补血的养生粥呢

中医补血养生粥通过食材搭配，能够有效改善气血不足。推荐桂圆红枣粥、黑米红豆粥、当归枸杞粥，这些粥品富含铁、维生素和蛋白质...

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2025-04-17

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