养生粥-冬季养生粥有哪些？-博禾医生

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冬季养生粥有哪些？

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。推荐材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。健脾养胃粥的做法：1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

中老年女性春季最适合的养生粥

四季养生 中老年女性春季最适合的养生粥

中老年女性春季最适合的养生粥是红枣桂圆小米粥，具有补血养心、健脾益胃的功效。春季气候多变，中老年女性容易出现气血不足、脾...

#养生 #养生粥

2025-03-13

春季养生必备：6款养生粥搭配，健脾养胃又增强体质！

消化内科 春季养生必备：6款养生粥搭配，健脾养胃又增强体质！

春季饮食养生粥较多，可以起到辅助养生的作用，比如可以搭配豆浆、大枣、山药、花生、桂圆、红豆等食物。春季饮食养生粥可帮助人...

#养生 #养生粥 #健脾 #养胃 #体质

2025-03-01

春季吃什么养生粥对身体好

养生饮食 春季吃什么养生粥对身体好

春季养生可以多喝一些滋补润燥、调理脾胃的粥品，如百合莲子粥、红枣小米粥和山药薏米粥。百合莲子粥具有润肺止咳、安神助眠的作...

#养生 #养生粥 #身体

2025-04-22

中老年女性春季最适合的养生粥是什么

四季养生 中老年女性春季最适合的养生粥是什么

中老年女性春季最适合的养生粥是红豆薏米粥，具有健脾祛湿、补血养颜的功效。春季气候潮湿，红豆薏米粥能帮助排除体内湿气，改善...

#养生 #养生粥

2025-03-13

春天吃什么粥养生教你13种养生粥

养生饮食 春天吃什么粥养生教你13种养生粥

春季养生可以食用13种粥，包括小米粥、南瓜粥、红豆粥等，这些粥品有助于滋补身体、调节脾胃。小米粥富含维生素B和膳食纤维，适合...

#养生 #养生粥

2025-04-20

春季养肝必备：4款养生粥，补肝明目、提升免疫力，轻松应对流感季节

呼吸内科 春季养肝必备：4款养生粥，补肝明目、提升免疫力，轻松应对流感季节

猪肝绿豆粥新鲜猪肝80克，粳米80克，绿豆50克，食盐、味精各适量。先将绿豆、粳米洗净同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之...

#养肝 #养生 #养生粥 #补肝 #免疫 #免疫力 #流感

2025-03-01

中老年女性春季最适合的养生粥有哪些

四季养生 中老年女性春季最适合的养生粥有哪些

春季中老年女性最适合的养生粥包括黑米红枣粥、山药薏米粥和红豆桂圆粥。这些粥品富含营养，有助于调理身体，增强免疫力，适合春...

#养生 #养生粥

2025-03-13

春天吃什么养生粥比较好吃

养生饮食 春天吃什么养生粥比较好吃

春季养生可选用健脾养胃、清热解毒的粥品，如小米南瓜粥、红豆薏米粥和山药红枣粥。小米南瓜粥有助于促进消化，红豆薏米粥可祛湿...

#养生 #养生粥

2025-04-21

春天吃什么养生粥比较好呢

养生饮食 春天吃什么养生粥比较好呢

春天养生粥应以清淡、滋补为主，适合选择具有健脾养胃、清热润燥的食材。推荐山药粥、南瓜粥和菠菜粥，这些粥品不仅能补充营养，...

#养生 #养生粥

2025-04-20

中老年女性春季疏肝理气的养生粥有哪些

四季养生 中老年女性春季疏肝理气的养生粥有哪些

春季中老年女性疏肝理气的养生粥可选择玫瑰花粥、枸杞菊花粥和百合莲子粥，这些粥品有助于调节情绪、改善肝气郁结。玫瑰花粥能疏...

#养生 #养生粥

2025-03-13

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