养生粥-冬季养生粥有哪些？-博禾医生

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冬季养生粥有哪些？

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。推荐材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。健脾养胃粥的做法：1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

5道适合初秋喝的养生粥推荐秋季不能不喝的5道养生粥

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一、百合莲子粥:清心润肺，安神助眠材料：50克新鲜百合，30克莲子，100克米饭，适量冰糖。做法：提前浸泡莲子数小时，去除莲心(莲心...

#养生 #养生粥

2024-09-21

秋季养生粥越吃越健康

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秋天来了，我们必须做好秋天的胃肠道护理，否则会很受伤，今天小边会和你一起看一些适合秋天吃的健康粥，你值得拥有。最好在秋天...

#秋季养生 #养生 #养生粥

2024-09-21

秋季宜吃的30种养生粥

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1.山芋粥山芋和粳米一起煮，常吃可以预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等疾病。2.南瓜粥大米用冷水煮30分钟，南瓜去皮去籽，切成小块...

#养生 #养生粥

2024-09-22

春季养生粥推荐十款养生粥

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春天是一个多种疾病的季节，不仅流行病猖獗，如果你不注意维护，一些慢性病也很容易复发或加重。因此，我们特别推出了十种简单有...

#养生 #养生粥

2024-09-21

冬天适合吃哪些药膳粥冬季养生粥做法大全

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据说“药三分毒”。如果食疗能治好，大家都不喜欢吃药。那么冬天适合喝什么养生粥呢？以下药膳粥介绍给大家，赶紧做吧。补肺药膳...

#药膳 #冬季养生 #养生 #养生粥

2024-09-21

适合秋季的养生粥六种秋季养生粥食谱

食疗养生 适合秋季的养生粥六种秋季养生粥食谱

秋天是一年四季温度适中、空气清新的季节。此时，我们可以吃一些温暖的身体，滋养健康的健康粥来增强体质，预防秋季感冒和其他常...

#养生 #养生粥 #秋季养生

2024-09-20

夏季吃什么粥可以养生夏季养生粥推荐

四季养生 夏季吃什么粥可以养生夏季养生粥推荐

虽然夏天天气炎热，但我们也应该注意保持健康。在夏天，小编建议你通过饮食来达到保持健康的目的。以下健康粥建议你在夏天吃。夏...

#养生 #夏季养生 #养生粥

2024-09-21

盘点15种养生粥的做法大全

养生知识 盘点15种养生粥的做法大全

(1)芝麻粥：捣碎芝麻和大米一起煮，可以治疗眩晕、记忆力下降、早白等。芝麻50克，大米100克。先炒芝麻，最好研究成细碎。大米煮熟?...

#养生 #养生粥

2024-09-21

秋季养生宜喝的9大养生粥

四季养生 秋季养生宜喝的9大养生粥

胡萝卜粥：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎片，和100克米饭一起煮成粥。中医认为胡萝卜味甘平，具有下气利胸膈、补中安五脏的...

#秋季养生 #养生 #养生粥

2024-09-22

适合春季喝的1十款养生粥

四季养生 适合春季喝的1十款养生粥

10种适合春季饮用的粥芹菜粥做法：每次用120克芹菜，加水煮，取汁150克粳米，煮成粥，温饮。效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，?...

#养生 #养生粥

2024-09-21

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