保健操-脊椎保健操怎么做-博禾医生

博禾精选结果

脊椎保健操怎么做

脊椎保健操归结起来有以下三种：第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式；第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼；第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。

骨科 颈椎病患者可以练习颈椎保健操

颈椎病患者一般可以练习颈椎保健操，但需根据病情严重程度调整动作强度。颈椎保健操有助于缓解颈部肌肉紧张、改善局部血液循环，但急性发作期或脊髓型颈椎病患者应避免剧烈...

#颈椎 #颈椎病 #保健 #保健操

2025-09-18

骨科 日常实用的颈椎病保健操

颈椎病可通过米字操、颈部侧屈运动、肩部环绕运动、颈部后仰运动、颈部前屈运动等保健操缓解症状。颈椎病通常与长期低头、颈部受凉、椎间盘退变、颈椎骨质增生、颈部外伤等...

#颈椎 #颈椎病 #保健 #保健操

2025-09-16

骨科 颈椎病保健操可以缓解颈椎病吗？治疗颈椎病最好的动作是哪个？

每天一个简单的动作，你会意想不到的重要性。通常上小学时，学校通过体操提高孩子的健康指数。如果你是颈椎病患者，用什么方法保护自己？来音乐，一起做保健操吧。颈椎病的...

#颈椎 #颈椎病 #保健 #保健操 #缓解 #治疗颈椎病

2022-03-15

骨科 脊椎保健操怎么做

叶奎副主任医师

天津市第四中心医院

脊椎保健操归结起来有以下三种：第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式；第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼；第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背...

#脊椎 #保健 #保健操

2024-11-01

骨科 肩周炎保健操怎么做

李雪雅副主任医师

上海市第六人民医院

肩周炎的患者可以做前后摆臂运动，也可以进行左右摆臂运动，同时还可以做环转肩运动，对于病情的恢复都能够起到一定的效果，但是不能过度的劳累，应适当的进行休息，在生活中注意保暖，避免着凉。

#肩周炎 #保健 #保健操

2022-05-17

骨科 六式保健操告别颈椎病(图)

在人的一生中，头部每天屈曲的次数达到数千次，后仰的机会非常少，特别是长时间使用电脑、驾驶、高枕头、软床等，颈椎病越来越普遍。下一步可能对你有帮助————————...

#保健 #保健操 #颈椎 #颈椎病

2021-03-29

骨科 腱鞘炎如何做保健操？

乔军主治医师

沈阳医学院沈洲医院

腱鞘炎的话，一般不建议做保健操，腱鞘炎如果疼痛明显的话，首先应该注意休息，避免过多活动，注意保暖，避免受凉，可以外用扶他林软膏或者外用活血止痛的中药贴膏，配合局部理疗，必要时可以选择激素封闭治疗。

#腱鞘炎 #保健 #保健操

2022-06-04

骨科 上班族得了颈椎病吗？九招保健操还是健康的脖子

颈椎病是许多上班族的职业病之一。上班族如何保健自己的脖子？锻炼是一个很好的方法。让我们尝试9次颈部保健操作。第一节:仰卧床。后头用力按枕头(枕头不要太软，也不要...

#颈椎 #颈椎病 #保健 #保健操 #脖子

2021-03-28

骨科 上班族得了颈椎病吗？九招保健操还是健康的脖子

#颈椎 #颈椎病 #保健 #保健操 #脖子

2021-03-28

眼科 患了白内障做眼保健操有用吗

患了白内障做眼保健操一般没有直接治疗作用，但有助于缓解视疲劳。白内障是晶状体混浊导致的视觉障碍，需通过手术干预才能根治。眼保健操主要通过按摩眼周穴位、调节睫状肌...

#白内障 #保健 #保健操

2025-12-10

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脊椎保健操怎么做

骨科 颈椎病患者可以练习颈椎保健操

骨科 日常实用的颈椎病保健操

骨科 颈椎病保健操可以缓解颈椎病吗？治疗颈椎病最好的动作是哪个？

骨科 脊椎保健操怎么做

叶奎副主任医师

骨科 肩周炎保健操怎么做

李雪雅副主任医师

骨科 六式保健操告别颈椎病(图)

骨科 腱鞘炎如何做保健操？

乔军主治医师

骨科 上班族得了颈椎病吗？九招保健操还是健康的脖子

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