保健操-脊椎保健操怎么做-博禾医生

博禾精选结果

脊椎保健操怎么做

脊椎保健操归结起来有以下三种：第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式；第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼；第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。

中医养生 8个简单眼保健操，有效保护视力，让你的眼睛更健康

小时候我们在学校里每天都会做眼睛保健操，但是眼睛保健操的过程过于复杂，很多人不能细心进行动作。如今我们可以通过一些简单的...

#保健 #保健操 #保护视力 #视力 #眼睛

2024-11-27

骨科 腱鞘炎如何做保健操？

乔军主治医师

沈阳医学院沈洲医院

腱鞘炎的话，一般不建议做保健操，腱鞘炎如果疼痛明显的话，首先应该注意休息，避免过多活动，注意保暖，避免受凉，可以外用扶他林软膏或者外用活血止痛的中药贴膏，配合局部理疗，必要时可以选择激素封闭治疗。

#腱鞘炎 #保健 #保健操

2022-06-04

中医养生 8个简单眼保健操，有效保护视力，让你的眼睛更健康

小时候我们在学校里每天都会做眼睛保健操，但是眼睛保健操的过程过于复杂，很多人不能细心进行动作。如今我们可以通过一些简单的...

#保健 #保健操 #保护视力 #视力 #眼睛

2024-11-27

眼科 眼保健操帮你缓解电子产品眼疲劳

现在越来越多的人每天都是对着电子产品生活的，所以人们的用眼过度是很严重的情况。眼保健操是能够缓解眼疲劳的一种方法，人们在...

#保健 #保健操 #缓解 #眼疲劳 #疲劳

2024-11-27

骨科 脊椎保健操怎么做

叶奎副主任医师

天津市第四中心医院

#脊椎 #保健 #保健操

2024-11-01

骨科 肩周炎保健操怎么做

李雪雅副主任医师

上海市第六人民医院

肩周炎的患者可以做前后摆臂运动，也可以进行左右摆臂运动，同时还可以做环转肩运动，对于病情的恢复都能够起到一定的效果，但是不能过度的劳累，应适当的进行休息，在生活中注意保暖，避免着凉。

#肩周炎 #保健 #保健操

2022-05-17

心血管内科 中老年人保健操高血压保健操2

中老年人高血压保健操通过适度的运动帮助控制血压，改善心血管健康。推荐的运动包括散步、太极拳和瑜伽，这些活动有助于降低血压...

#老年人 #保健 #保健操 #高血压 #血压

2025-03-12

眼科 治假性近视的眼保健操

治疗假性近视的眼保健操是一个有效的方法，它主要包括眼部穴位按摩、眼部穴位艾灸、眼部穴位保健操和日常调理。假性近视患者可以...

#假性近视 #近视 #保健 #保健操

2024-12-06

眼科 怎么做眼保健操恢复视力

眼保健操可以在一定程度上帮助缓解视力问题，尤其是通过按摩特定穴位，如太阳穴和四白穴，来促进眼部血液循环和经络疏通。然而，...

#保健 #保健操 #视力

2024-11-20

眼科 轻度近视必看！眼保健操如何成为你的眼睛按摩师？

眼保健操通常不能直接恢复视力，但在缓解视疲劳方面确实有帮助。尤其是在轻度近视的情况下，适当的眼保健操可以促进眼部血液循环...

#按摩 #眼睛 #近视 #保健 #保健操

2024-12-03

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脊椎保健操怎么做

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乔军主治医师

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李雪雅副主任医师

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