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冬季养生吃什么好

冬季可以吃一些冬笋、香菇和胡萝卜等等蔬菜。冬笋:冬笋脂肪、糖分、纤维含量低。常吃可以促进肠道蠕动，排除堆积的食物，减少胃肠道对脂肪的吸收和堆积。冬笋不仅可以和肉、禽、海鲜等肉类原料一起烹饪，还可以和食用菌、绿叶蔬菜一起炒，还可以单独做成蔬菜；蘑菇:蘑菇又称蘑菇，是人们冬天经常食用的一种食用菌。香菇热量低，蛋白质和维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，促进体内钙的吸收。经常食用香菇对增强免疫力和预防感冒也有很好的作用。白萝卜:萝卜分白皮、绿皮、红皮，可生吃，也可煮熟吃。其维生素C含量是梨的10倍，还含有干扰素诱导剂，具有抗病毒和抗癌作用。萝卜味辛、甘、凉，有消积、化痰、解热、解毒等功效。对支气管炎、咳嗽有效。

亚健康 冬季养生粥有哪些？

李芸主任医师

临汾市人民医院

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百...

#养生 #养生粥 #冬季养生

2022-05-09

冬季养生疗法缓解痛经？三款健康食谱帮你缓解痛经

女性生活指南 冬季养生疗法缓解痛经？三款健康食谱帮你缓解痛经

生理痛又称之为痛经，指的就是女性在生理期期间下腹剧烈的疼痛感，其实现代女生似乎都深受痛经的烦恼，以至于每到生理期都哀嚎万分，而如何摆脱这痛不堪言的病症，你可以尝...

#冬季养生 #养生 #缓解 #缓解痛经 #痛经 #健康食谱

2022-04-28

男士冬季如何养生？男士冬季养生关键在滋阴壮阳

夫妻保健 男士冬季如何养生？男士冬季养生关键在滋阴壮阳

其实要滋补不但是通过药物，还可以通过饮食，壮阳的食物有哪些？滋养壮阳汤是什么配料？一起来看看吧。壮阳的食物海藻甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低...

#养生 #冬季养生 #滋阴 #壮阳

2022-05-07

冬季养生有什么禁忌？宅家熬夜十分伤身

养生保健 冬季养生有什么禁忌？宅家熬夜十分伤身

按照中国传统民间习惯，"立冬"代表冬天的开始。"冬天，天地闭藏，水冰地裂。"自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。"寒"这是冬季气候变化的主要特征。除了防寒...

#冬季养生 #养生 #熬夜

2022-06-09

亚健康 冬季养生膳食有哪些？

贾伟刚

贾伟刚副主任医师

惠州市第三人民医院

根据您的描述，冬季日常食疗应注意两个问题：一是注意通过膳食提高耐寒能力，即摄人高热能食物。二是预防维生素缺乏症。冬季的膳食特点应为高蛋白、高脂肪、高热能、高维生素。冬季饮食选择：宜温补肾阳为主，宜选羊...

#养生 #膳食 #冬季养生

2022-05-15

女性冬季养生喝什么茶？5款冬季养生茶好喝又健康

女人饮食 女性冬季养生喝什么茶？5款冬季养生茶好喝又健康

冬天喝茶不仅能有效补充我们身体所需的水分，还能驱寒、保温、滋养我们。今天推荐五种适合冬天喝的保健茶。一、牛奶红茶原料：取红茶3克，牛奶100克，盐2克。做法:将...

#冬季养生 #养生 #养生茶

2022-07-21

四季饮食 冬季养生吃什么豆子比较好冬季吃豆子对身体健康有什么功效作用

冬季吃什么豆子好?多吃豆类对身体有好处，特别在干燥的冬季，更可以滋养脾胃。那么到底冬季吃什么豆子好呢?都有什么好处呢?下面小编为你详细介绍。冬季吃什么豆子好1、冬季吃黄豆美容在中国居民膳食指南中,大豆...

#冬季养生 #养生 #身体 #身体健康

2022-02-16

冬季养生疗法缓解痛经？三款健康食谱帮你缓解痛经

女性生活指南 冬季养生疗法缓解痛经？三款健康食谱帮你缓解痛经

生理痛又称之为痛经，指的就是女性在生理期期间下腹剧烈的疼痛感，其实现代女生似乎都深受痛经的烦恼，以至于每到生理期都哀嚎万分，而如何摆脱这痛不堪言的病症，你可以尝...

#冬季养生 #养生 #缓解 #缓解痛经 #痛经 #健康食谱

2022-04-28

冬季护肤需要注什么重点冬季养生需要注意哪些细节

四季饮食 冬季护肤需要注什么重点冬季养生需要注意哪些细节

穿着宜柔和冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不...

#护肤 #冬季养生 #养生

2022-02-16

亚健康 冬季养生吃什么好

苏藤良

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

冬季可以吃一些冬笋、香菇和胡萝卜等等蔬菜。冬笋:冬笋脂肪、糖分、纤维含量低。常吃可以促进肠道蠕动，排除堆积的食物，减少胃肠道对脂肪的吸收和堆积。冬笋不仅可以和肉、禽、海鲜等肉类原料一起烹饪，还可以和食...

#养生 #冬季养生

2022-12-21

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