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冬季养生吃什么好

冬季可以吃一些冬笋、香菇和胡萝卜等等蔬菜。冬笋:冬笋脂肪、糖分、纤维含量低。常吃可以促进肠道蠕动，排除堆积的食物，减少胃肠道对脂肪的吸收和堆积。冬笋不仅可以和肉、禽、海鲜等肉类原料一起烹饪，还可以和食用菌、绿叶蔬菜一起炒，还可以单独做成蔬菜；蘑菇:蘑菇又称蘑菇，是人们冬天经常食用的一种食用菌。香菇热量低，蛋白质和维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，促进体内钙的吸收。经常食用香菇对增强免疫力和预防感冒也有很好的作用。白萝卜:萝卜分白皮、绿皮、红皮，可生吃，也可煮熟吃。其维生素C含量是梨的10倍，还含有干扰素诱导剂，具有抗病毒和抗癌作用。萝卜味辛、甘、凉，有消积、化痰、解热、解毒等功效。对支气管炎、咳嗽有效。

亚健康 冬季养生膳食有哪些？

贾伟刚

贾伟刚副主任医师

惠州市第三人民医院

根据您的描述，冬季日常食疗应注意两个问题：一是注意通过膳食提高耐寒能力，即摄人高热能食物。二是预防维生素缺乏症。冬季的膳食特点应为高蛋白、高脂肪、高热能、高维生素。冬季饮食选择：宜温补肾阳为主，宜选羊...

#养生 #膳食 #冬季养生

2022-05-15

冬季养生疗法缓解痛经 3种健康食谱缓解痛经

妇科 冬季养生疗法缓解痛经 3种健康食谱缓解痛经

生理痛又称生理痛，是指女性在生理期间下腹剧烈疼痛，实际上现代女性似乎受到生理痛的烦恼，生理期间每次都会发出悲鸣，如何摆脱这种痛苦的症状，可以尝试中医调整缓和生理...

#冬季养生 #养生 #缓解 #缓解痛经 #痛经 #健康食谱

2021-03-05

冬季养生小知识冬季养生需注重双脚保暖

女性部位保健 冬季养生小知识冬季养生需注重双脚保暖

到了冬天，秋天的养生方法不太合适，必须及时调整自己的日常养生方法。一、饮食调养天气变冷，养生最重要的是养肾防寒，调养方面以温补为主。在饮食方面，饮食以滋阴潜阳、...

#冬季养生 #养生

2021-11-29

亚健康 冬季养生吃什么好

苏藤良

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

冬季可以吃一些冬笋、香菇和胡萝卜等等蔬菜。冬笋:冬笋脂肪、糖分、纤维含量低。常吃可以促进肠道蠕动，排除堆积的食物，减少胃肠道对脂肪的吸收和堆积。冬笋不仅可以和肉、禽、海鲜等肉类原料一起烹饪，还可以和食...

#养生 #冬季养生

2022-12-21

冬季养生保暖的重要性秋冬季饮食养生有何特点

女性日常保健 冬季养生保暖的重要性秋冬季饮食养生有何特点

虽然不能改变老化的事实，但可以更慢地来！让我们看看。用什么方法保持身体新鲜？保鲜一：低温养生低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保...

#冬季养生 #养生 #饮食养生

2021-12-01

5款冬季养生汤从头到脚都滋润你

女性营养饮食 5款冬季养生汤从头到脚都滋润你

寒冷的冬天，养生也离不开热汤。通过食谱，提高身体免疫力，安然舒适地度过冬天，哪种汤最适合女性在冬天喝呢？冬季养生汤1:燕窝瘦肉汤效果:具有补肺养阴、滋润肺的效果...

#冬季养生 #养生 #养生汤 #滋润

2021-08-10

生姜水泡脚的好处冬季养生不妨试试生姜泡脚

女性部位保健 生姜水泡脚的好处冬季养生不妨试试生姜泡脚

进入冬天，温度一天比一天低，很多女性手脚冰凉，睡觉前浸泡脚不仅能让身体暖和睡觉，还有利于健康，确实是很好的养生手段。泡脚的时候，大家可以在水里加入生姜，发挥意想...

#水泡 #养生 #泡脚 #泡脚的好处 #生姜泡脚 #冬季养生

2021-11-29

冬季养生保暖的重要性秋冬季饮食养生有何特点

女性日常保健 冬季养生保暖的重要性秋冬季饮食养生有何特点

虽然不能改变老化的事实，但可以更慢地来！让我们看看。用什么方法保持身体新鲜？保鲜一：低温养生低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保...

#冬季养生 #养生 #饮食养生

2021-12-01

七种冬季养生茶温暖冬天

女性日常保健 七种冬季养生茶温暖冬天

冬天寒冷干燥，一杯热茶，不仅能驱寒保温，还能滋养养生。冬天喝什么茶好呢？推荐七种养生茶，一起和编辑一起看看吧！1、红茶:预防流感红茶，性甘温，可培育人体阳气。红...

#冬季养生 #养生 #养生茶

2021-08-09

亚健康 冬季养生粥有哪些？

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百...

#冬季养生 #养生 #养生粥

2022-05-09

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