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什么青菜减肥效果最好

苦瓜和黄瓜等青菜在减肥中效果最好，富含维生素和纤维素，能促进肠道蠕动，缓解便秘。除饮食减肥外，吸脂手术可快速去除多余脂肪。若想减肥，选择苦瓜、黄瓜等青菜并配合必要的运动是有效的，同时也可考虑吸脂手术达到快速减肥效果。

营养饮食 肥胖怎么减肥效果好

姚伟副主任医师

复旦大学附属儿科医院

肥胖者可通过埋线减肥取得良好效果。此方法通过皮下植入蛋白线刺激穴位，促进脂肪组织逐渐液化并随代谢排出，实现减肥目的。蛋白线约1-2个月被吸收。减肥期间建议清淡饮食。此法简便有效，深受肥胖者欢迎。

#减肥 #怎么减肥 #减肥效果 #肥胖

2024-11-01

营养饮食 什么时候运动减肥效果最好最快

董兆如

董兆如副主任医师

山东大学齐鲁医院

运动减肥效果最佳的时间为早上睡醒后，长期坚持运动可达到减肥目的。若追求快速减肥，可考虑医美机构的全身抽脂手术，通过负压原理迅速抽出体内多余脂肪组织，实现快速瘦身效果。

#运动 #运动减肥 #减肥 #减肥效果

2024-11-01

肚子上裹保鲜膜跑步减肥效果怎么样

减肥经验 肚子上裹保鲜膜跑步减肥效果怎么样

裹保鲜膜跑步减肥效果有限且存在健康风险，科学减脂需结合饮食管理与运动规划。主要问题包括皮肤刺激、脱水假象、代谢干扰、运动效率降低、潜在感染风险。1、皮肤刺激：保鲜膜长时间包裹会导致皮肤无法正常排汗透气，可能引发接触性皮炎...

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2025-10-31

食材营养 生姜炒米能有减肥效果吗

袁晓勇

袁晓勇副主任医师

北京大学第一医院

生姜炒米不能减肥，但可以去除体内寒气并促进消化。减肥需长期坚持，若想快速瘦身，可选择医院埋线减肥方式，通过穴位刺激抑制食欲，实现减肥目标。

#减肥 #减肥效果

2024-11-01

食材营养 什么青菜减肥效果最好

张楠主任医师

济南市中心医院

苦瓜和黄瓜等青菜在减肥中效果最好，富含维生素和纤维素，能促进肠道蠕动，缓解便秘。除饮食减肥外，吸脂手术可快速去除多余脂肪。若想减肥，选择苦瓜、黄瓜等青菜并配合必要的运动是有效的，同时也可考虑吸脂手术达到快速减肥效果。

#减肥 #减肥效果

2024-11-01

营养饮食 一日三餐吃什么减肥效果最好最快

倪新海

倪新海主任医师

中国医学科学院阜外医院

一日三餐选择清淡蔬菜和适量瘦肉、鸡肉，同时结合抽脂手术可快速实现减肥效果。饮食中需注意控制热量摄入，抽脂手术则是通过吸出多余脂肪达到减肥目的，术后需避免油腻食物摄入。

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2024-10-23

晚上喝酸奶有减肥效果吗

减肥经验 晚上喝酸奶有减肥效果吗

晚上喝酸奶对减肥有一定辅助作用，关键在于选择无糖低脂酸奶并控制摄入量，搭配蛋白质和膳食纤维效果更佳。1、血糖控制：无糖酸奶的升糖指数较低，夜间饮用不会引起血糖剧烈波动。乳制品中的乳清蛋白能延缓胃排空速度，减少饥饿感。建议...

#减肥 #减肥效果

2025-11-03

鸡蛋羹增肥还是减肥效果好

食疗养生 鸡蛋羹增肥还是减肥效果好

鸡蛋羹本身属于低热量高蛋白食物，减肥效果优于增肥。鸡蛋羹的热量约为50-70千卡/100克，其作用主要取决于食用量和搭配方式，影响因素包括烹饪方法、食用频率、配料选择、基础代谢率及整体饮食结构。1、烹饪方法：清水蒸制的鸡...

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2025-10-28

营养饮食 早上空腹跑步减肥效果好吗

陈勇副主任医师

山东省立医院

早上空腹跑步不利于减肥与健康，易引发低血糖等症状。建议通过调整饮食结合合理锻炼来达到减肥效果。若追求快速瘦身，可考虑医院注射肉毒素或用指针方法。重点强调选择健康、科学的减肥方式。

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2024-11-01

西红柿有减肥效果吗

食疗养生 西红柿有减肥效果吗

西红柿具有辅助减肥效果，低热量高纤维的特性有助于控制体重，搭配合理饮食和运动效果更显著。1、热量控制：每100克西红柿仅含18千卡热量，且水分含量高达95%，食用后能增加饱腹感。将西红柿作为加餐替代高糖零食，可减少每日总...

#减肥 #减肥效果

2025-10-24

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