大腿粉碎性骨折恢复怎么锻炼

骨科编辑 医点就懂
0次浏览

关键词: #骨折 #锻炼

大腿粉碎性骨折恢复可通过被动关节活动、肌肉等长收缩训练、辅助器械行走、抗阻力训练、平衡协调练习等方式锻炼

1、被动关节活动:

早期卧床阶段需由康复师或家属协助进行髋膝关节被动屈伸,防止关节粘连。每日3-4组,每组10-15次,动作需轻柔缓慢,以不引发明显疼痛为度。骨折愈合初期可结合CPM机持续被动活动,逐渐增加关节活动范围。

2、肌肉等长收缩:

伤后2周起可进行股四头肌静力性收缩训练,通过肌肉主动绷紧-放松维持肌力。每组保持收缩10秒后放松,每日完成50-100次。此阶段需避免肢体负重,但可通过电刺激辅助激活肌肉神经通路。

3、辅助器械行走:

骨痂形成后逐步过渡到拄拐部分负重行走,从10%体重负荷开始递增。使用步行器或拐杖时保持躯干直立,患肢着地时间控制在2-3秒。6-8周后改用手杖,直至步态稳定可完全弃拐。

4、抗阻力训练:

骨折临床愈合后增加弹力带抗阻练习,重点强化股四头肌和臀肌群。坐位直腿抬高、站立位后踢腿等动作每周3次,每组12-15次。阻力强度以完成动作时肌肉轻微颤抖为宜,逐步过渡到器械抗阻训练。

5、平衡协调练习:

单腿站立、平衡垫训练可改善本体感觉,从扶墙维持30秒开始,逐步过渡到闭眼站立。加入抛接球、重心转移等动态训练,恢复肢体协调性。后期可进行慢跑、骑自行车等有氧运动强化整体功能。

康复期间需保证每日摄入1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白质,多食用牛奶、鱼肉、豆制品促进骨愈合。补充维生素D3和钙剂,每日晒太阳20分钟。睡眠时抬高患肢减轻水肿,定期复查X线评估愈合进度。避免跳跃、深蹲等冲击性动作,循序渐进增加训练强度,出现异常疼痛或肿胀需立即暂停锻炼并就医。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

夏天皮肤有刺痛感怎么回事 骨髓炎对我们身体有什么影响 上呼吸道感染可以吃菠萝吗 流感病毒感染B型能自愈吗 肌萎缩性侧索硬化有何临床表现 癫痫大发作和小发作的区别 颅压增高的临床表现有哪些 半夜突然心慌手心出汗是怎么回事 白血病患者可以生育吗 会遗传吗 老年人预防脑出血的方法是什么 风湿性心脏病早起咳血怎么治疗 扁桃体化脓c反应蛋白130严重吗 肛门边长了一个包痒怎么治疗 儿童分离焦虑的临床表现有什么 宫颈癌疫苗间隔时间久还有效果吗 光子嫩肤和水光针的区别有哪些 下肢动脉闭塞介入手术查尿吗 冰点脱毛与激光的区别是什么 轻微的乳糖不耐受怎么检查 脑萎缩早期的治疗方法有哪些 马齿苋对脂溢性皮炎有用吗 切勿走进脂溢性皮炎治疗误区 股骨头缺血坏死病因是什么 16排CT能发现肺部结节吗 超高度近视应该怎么做 2个方法降低近视度数 宝宝额头中间有红印怎么回事 红眼病的6个注意事项揭秘 哪些原因会引起红眼病 喜欢挖鼻孔的人现在都怎样了?结果可能有点“难看”,劝你快住手 红皮病能彻底治好吗 多个方法可治红皮病 精索静脉曲张双侧术后可以喝酒吗 垂体瘤的危害有什么 垂体瘤或引发5大危害 百洛特不良反应有哪些?副作用严重不严重 罗盖全用法是什么?用药量是多少 千白需要早晚使用吗 患有抑郁症怎么办?可以吃来士普吗? 2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰岛素注射液吗? 怀孕后可以吃欧兰宁吗?对身体有伤害吗 达芙文早上用药还是晚上用药 使用治闲灵会有哪些不良反应 康瑞保这个药该怎么使用好 瑞波西汀片治疗抑郁症好不好