身体有这5个症状，怀疑肾不好？肾病容易走进的误区，需了解

最近总感觉腰酸背痛、容易疲劳？先别急着归咎于工作太累，可能是身体在发出警.告信号。肾脏作为人体的"净化工厂"，出现问题往往不痛不痒，等到有明显症状时，可能已经错过最佳干预时机。今天就来聊聊那些容易被忽视的肾脏求.救信号。

一、五个不容忽视的肾脏警.报

1、晨起眼睑浮肿

肾脏排水功能下降时，水分容易在组织疏松部位积聚。如果晨起眼睑浮肿持续1小时以上不消退，要引起重视。

2、夜尿次数增多

正常情况下夜间排尿0-1次，如果突然变成2-3次甚至更多，可能是肾脏浓缩功能异常的表现。

3、尿液状态改变

泡沫尿（静置后泡沫不消失）、茶色尿或肉眼血尿，都提示可能存在蛋白尿或血尿情况。

4、莫名皮肤瘙痒

肾功能不全时，体内毒素堆积可能刺激皮肤神经末梢，这种瘙痒往往涂抹药膏也无法缓解。

5、异常疲劳感

即使睡眠充足也提不起精神，伴随食欲减退、恶心等症状，可能是代谢废物蓄积造成的。

二、关于肾病的三大认知误区

1、腰痛就是肾不好？

实际上很多肾病早期并不会引起腰痛。腰部不适更多与肌肉劳损、腰椎问题相关，真正的肾区疼痛往往伴随发热、排尿异常。

2、尿常规正常就没事？

常规检查可能漏诊早期肾病。建议高危人群（高血压、糖尿病患者等）定期做尿微量白蛋白检测，能更早发现问题。

3、多喝水能养肾？

过量饮水反而增加肾脏负担。每天1500-2000毫升为宜，睡前2小时最好控制饮水量。

三、科学护肾的四个关键点

1、控制基础疾病

高血压和糖尿病是导致肾损伤的两大元凶，要将血压控制在130/80mmHg以下，血糖保持稳定。

2、谨慎用药

某些药物可能造成肾损伤，使用前要仔细阅读说明书，避免长期大量服用。

3、合理饮食

限制钠盐摄入（每日不超过5克），适量优质蛋白（每公斤体重0.8-1克），少吃加工食品。

4、定期体检

每年做一次尿常规和肾功能检查，40岁以上建议加做肾脏B超。

肾脏问题最怕拖，越早发现越好干预。如果出现文中提到的症状持续不缓解，建议及时就医检查。记住，保护肾脏不是要做什么特别的事，而是避免做伤害它的事。从今天开始，给这个默默工作的器官多些关爱吧！