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蜂蜜减肥吗?蜂蜜减肥法有效吗?如何用蜂蜜减肥?最有效的蜂蜜减肥方法是什么?

蜂蜜+白醋

蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:1早饭前20分钟空腹饮用2中餐和晚饭后立即饮用,应注意选择白醋时通过米、高粱、大豆等加工,尽量避免含化学品。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果jm更注重美容,蜂蜜的比例可以适当增加。

蜂蜜+茶

早餐:蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯

薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期 的女性、小孩使用。

7日蜂蜜减肥法

第一天:只喝蜂蜜。

第二、第三天:正常饮食。

第四天:只喝蜂蜜。

第5、6天:正常饮食。

第7天:只喝蜂蜜水。

当然,配合蜂蜜减肥也很重要,正常饮食不能暴饮暴食,6分钟就可以了。蜂蜜的糖分确实很多,但含有丰富的维生素,对于身体胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。其实方法很简单,只要用30克蜂蜜加一升水混合,也可以加两勺苹果醋调味,连续喝两三天,就会有意想不到的效果。

蜂蜜柠檬水

柠檬洗净切片。带皮浸泡,建议用小刷子将柠檬刷洗干净。水温低于60度时,将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。温度低于40度时加入蜂蜜搅拌即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)将柠檬切片,再撒上大量白糖,腌制两小时左右(30度的情况下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中,冲上白水,也可加冰块。

蜂蜜+姜汤

用两片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的,所以效果不好。注意:

①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤,30分钟后再吃饭,或者各种水果。

②控制油和盐的摄取,吃得太多会影响体质。

③独特的蜂姜饮食疗法改变体质:蜂蜜姜汤+减肥晚餐必须合作。

④饮食要慢慢咀嚼,吃八成饱。

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