养生如何养心？
女性部位保健编辑
博禾医生
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中医认为，气既是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。冬季养生保健，要注意养气。那么，如何养活煤气呢？
气生成复杂，来源不同，分类多。其功能有推进、温暖、固体摄影、防御和气化5个。气病有气虚、气郁、气滞、气阻等，常见于心虚、肺气虚、肝郁气滞、肺气阻塞等临床。《灵枢·口问》对气虚的症状进行过描述：“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩；中气不足，溲便为之变，肠为之苦鸣；下气不足，则乃为痿厥心悗”。
鉴于“气”在人体生命活动中的重要作用，中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出的“养气训”，对养气的方法进行了概括总结。
少考虑养心
心灵指向心灵的功能活动，现代也指心脏推进血液循环的功能。心理不足会导致一系列疾病。灵枢每年:六十岁，心情衰退，悲伤，血气懒惰，睡得好。人的想法最容易伤心。《灵枢本神》:不小心思想会伤害神。《灵枢口问》:心者，五脏六腑之主也。悲伤的悲伤是心动，心动是五脏六腑摇晃。忧虑、喜悦、悲伤、恐惧等情志因素首先影响心灵，引起脏腑病变。
二莫愤怒养肝
愤怒是强烈的感情反应，通常在自尊心和受到威胁和损害时出现。愤怒容易引起双肋膨胀、胸闷、消化功能紊乱、女性月经不调等症状，严重的话血压会上升突然死亡。这就是素问生气通天论篇所谓的愤怒是绝气，血苑在上面，使人失神。可以看出，保持心态的宁静和平衡是非常重要的。
三薄味养胃
胃气指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认为“有胃气则生，无胃气则死”。金元四大家之一李东垣更明确提出人以胃气为本。不由得肚子的欲望，任意的肥甘厚味最容易损伤胃气，素问瘫痪论概括为饮食自倍，胃肠受伤。
四少语言养肺气
肺主气，司呼吸，主张肃清，调整水道。肺气咳嗽、无力、怕风、自汗、易感等最常见。除疾病因素外，话多语稠易耗损肺气。中医谓“多言耗气”。孙思邈也告诫“莫多言”、“多言则气乏”；宜“少语”，少语气得充养，不致无谓耗散。
五节房养肾气
肾气指肾的功能活动，主要体现在生殖、生长和发育等方面。中医认为房间伤肾，主张节制性生活，寡欲保持精神，精神饱满，血气旺盛，人体自然健康。
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