秋天吃橘子有六个好处

秋季，橘子开始上市，你喜欢吃橘子吗？橘子营养价值丰富，酸甜的味道也受到很多人的喜爱。今天介绍秋天吃橘子的六大好处和选择橘子的妙计，千万不要错过。

秋天吃橘子的6大好处

促进通便。橘子的饮食纤维含量相当高，多吃可以促进排便。

降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

美容。桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

防癌抗癌。新鲜柑橘汁有抗癌活性强的物质诺米灵，分解致癌化学物质，抑制和阻止癌细胞的生长，使体内除毒酶的活性倍增，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完整性。

那么，如何选择橘子呢？

橘子的选择小把戏

看颜色:颜色是绿色的，橘子是酸的，喜欢酸的就选择绿色吧橙色是最好的，酸甜适中的深色，决不能选择。因为快腐烂了。

看形状:平的比瘦的好。

看橙皮:表皮粗糙，有大颗粒，皮厚，秤不甜表皮光滑，一般甜。

看弹性:柔软，而且有韧性，橘子好吃，硬软，不熟不熟~

看性别:橘子也分为母亲，母亲的橘子很甜，橘子的味道很普通。如何分公母呢？看橘子的肚脐，只有一个小点的是公橘子，一个小环的，就是母橘子了。

最后，还要告诉大家橘子皮的作用，继续来看看吧。

橘子皮的作用

橘子皮含有大量的维生素c和香精油，洗干净后和茶一样保管，可以和茶一起喝，也可以单独喝，味道清香，精神饱满，通气。

桔皮具有理气化痰、健胃除湿、降血压等功能，是一种不错的中药材。洗干净后，可以浸泡在白酒中，2~3周后饮用，可以清肺化痰，浸泡时间越长，酒的味道越好。

选择橘子时，请注意不要催熟的橘子哦。