宝宝秋季便秘怎么办 秋季预防儿童便秘饮食的三个注意事项

秋风起，天气干燥，大便秘容易结束，尤其是儿童便秘。否则，冬天会加重儿童便秘，危及儿童健康成长。那么，秋天如何预防儿童便秘呢？专家表示，预防儿童便秘应从饮食开始。

专家表示，儿童便秘与日常生活习惯有很大关系，如饮食不健康或偏食。因此，预防儿童秋季便秘可以从饮食开始。其中，预防便秘的饮食有三个注意事项。

1、预防便秘可以多吃深水果

专家表示，吃深水果可以预防便秘、感冒等问题，芒果、黄桃、猕猴桃等深水果富含维生素c，对增强体抗力有很好的效果，多吃水果可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

2、多吃粗纤食物

多吃粗纤食物有助于缓解便秘问题，而蔬菜、水果中富含粗纤，可有效预防便秘。此外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有润肠通便作用，也是防止秋季便秘的饮食。

3、润肠饮食

预防儿童秋季便秘，可以吃润肠饮食，如银耳、百合、梨等蜂蜜煮粥和炖菜。此外，山药、菱角、萝卜、大蒜和洋葱也能清心润肺，有利于消化，预防便秘。

此外，为了预防儿童便秘，日常带儿童进行户外运动，加快胃肠蠕动也有助于预防便秘。