如何预防老年便秘

预防老年便秘的方法:

1、饭后经常出现大肠集团运动，老年人早饭或晚饭后立即解除大便，形成良好的条件反射，不必拘泥于排便规律和排便次数，有效预防老年便秘。

2、不要滥服通便泻药。通便泻药可使结肠过度排空，结肠运动紊乱，降低便意形成的敏感度，易使某些一时性的便秘形成真正的便秘。因此，老年人急性便秘和暂时便秘，一般只用温生理盐水灌肠即可，也可用通便药，但通则停止，不能继续滥用，养成自然排便的习惯。

3、经常服用健胃健肠的产品。如每日晨起空腹服300～500毫升的温淡盐开水，或生大黄粉每次服3克，每日1次，有健胃健肠、祛瘀生新、清除宿便积毒，延年益寿之功。