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哪些事情会让瘦身有双倍效果？月经期间不方便运动怎么办？

女人生活编辑
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关键词： #月经 #运动 #月经期 #月经期间

在月经期间，女性的身体会有一些变化，所以对于减肥的姐妹来说，我们必须充分利用它！那么，在这个特殊的阶段，什么会使减肥产生双重效果呢？让我们一起看看吧！

一、用甜食减肥

女性处于生理期，激素分泌增强，新陈代谢加快，所以甜食可以达到饱腹感的效果，满足食欲，避免过度饮食。只要你控制卡路里的摄入量，你就可以巧妙地减少脂肪。黑巧克力是一个很好的选择。甜食也能让我们感到快乐，这也有利于减肥。

二、按摩塑形

在此期间，我们也可以通过按摩来加强身体的新陈代谢，脂肪燃烧的效果将会更加明显。特别是对于有痛经症状的女性，轻轻按摩腹部不仅可以缓解疼痛症状，还可以减少腹部脂肪。胸部按摩更为必要，这是丰胸的最佳时机。

三、泡脚而不是洗澡

月经期间，女性洗澡减肥可能不方便，所以选择泡脚也能产生同样的效果。众所周知，人的脚底有很多穴位。泡脚不仅能加速身体的血液循环，还能促进新陈代谢，排出毒素，逐渐减少脂肪。在泡脚水中加入几片生姜会有更好的效果。

四、补水一定不能少

我们会发现我们在月经期间特别容易口渴，这也与激素的分泌有关。当身体缺水时，它会影响新陈代谢的效率。因此，在此期间，我们必须做好充分的补水工作，喝水也可以帮助身体解毒。为自己榨一些新鲜的蔬菜汁也是一个不错的选择。

五、尽量控制情绪

在此期间，女性容易易怒，容易产生暴饮暴食的后果，因此有必要控制不良情绪，及时缓解压力。通常你可以和朋友交流更多，或者做一些瑜伽呼吸方法，可以发挥缓解抑郁的作用。简而言之，找到一种合适的方法是最重要的。

六、唱歌代替运动

马鞍山市人民医院急诊科孙凤来博禾医生对于不当转载或引用博禾医生内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，博禾医生不承担责任。编著王朋飞

月经期间锻炼不方便吗？然后找到一些方法来代替锻炼。唱歌是一个很好的选择。当我们唱歌时，我们的身体也在消耗卡路里，快节奏的歌曲也可以帮助我们释放压力，而不用担心这段时间不能锻炼和发胖。当然，也有必要做一些简单的家务或散步。

月经 运动
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#颈椎病 #运动 #预防颈椎病 #颈椎病的预防

2022-09-30

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#运动 #血栓

2022-09-30

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#颈椎病 #运动

2022-09-30

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2022-09-30

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#颈椎病 #运动 #预防颈椎病

2022-09-30

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2022-09-30

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2022-09-30

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2022-09-30

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2022-09-30

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#颈椎病 #运动 #预防颈椎病

2022-09-30

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#运动 #脊柱

2022-09-30

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2022-09-29

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