健康资讯

查疾病找医生

首页 > 女性健康 > 女人生活

哪些事情会让瘦身有双倍效果？月经期间不方便运动怎么办？

女人生活编辑

149次浏览发布时间：2022-09-20 15:39:13

关键词： #月经 #运动 #月经期 #月经期间

在月经期间，女性的身体会有一些变化，所以对于减肥的姐妹来说，我们必须充分利用它！那么，在这个特殊的阶段，什么会使减肥产生双重效果呢？让我们一起看看吧！

一、用甜食减肥

女性处于生理期，激素分泌增强，新陈代谢加快，所以甜食可以达到饱腹感的效果，满足食欲，避免过度饮食。只要你控制卡路里的摄入量，你就可以巧妙地减少脂肪。黑巧克力是一个很好的选择。甜食也能让我们感到快乐，这也有利于减肥。

二、按摩塑形

在此期间，我们也可以通过按摩来加强身体的新陈代谢，脂肪燃烧的效果将会更加明显。特别是对于有痛经症状的女性，轻轻按摩腹部不仅可以缓解疼痛症状，还可以减少腹部脂肪。胸部按摩更为必要，这是丰胸的最佳时机。

三、泡脚而不是洗澡

月经期间，女性洗澡减肥可能不方便，所以选择泡脚也能产生同样的效果。众所周知，人的脚底有很多穴位。泡脚不仅能加速身体的血液循环，还能促进新陈代谢，排出毒素，逐渐减少脂肪。在泡脚水中加入几片生姜会有更好的效果。

四、补水一定不能少

我们会发现我们在月经期间特别容易口渴，这也与激素的分泌有关。当身体缺水时，它会影响新陈代谢的效率。因此，在此期间，我们必须做好充分的补水工作，喝水也可以帮助身体解毒。为自己榨一些新鲜的蔬菜汁也是一个不错的选择。

五、尽量控制情绪

在此期间，女性容易易怒，容易产生暴饮暴食的后果，因此有必要控制不良情绪，及时缓解压力。通常你可以和朋友交流更多，或者做一些瑜伽呼吸方法，可以发挥缓解抑郁的作用。简而言之，找到一种合适的方法是最重要的。

六、唱歌代替运动

月经期间锻炼不方便吗？然后找到一些方法来代替锻炼。唱歌是一个很好的选择。当我们唱歌时，我们的身体也在消耗卡路里，快节奏的歌曲也可以帮助我们释放压力，而不用担心这段时间不能锻炼和发胖。当然，也有必要做一些简单的家务或散步。

月经运动

上一篇：柠檬具有很好的美容功效吗？如何制作柠檬香蕉减肥茶？

下一篇：减肥瘦身常见哪些方法？常吃泡菜可以减肥吗？

延伸阅读

鱼鳞病患者要及时补水多做运动可以预防鱼鳞病吗

鱼鳞病患者要及时补水多做运动可以预防鱼鳞病吗

鱼鳞病是一种非常严重的临床疾病，鱼鳞病的出现会给患者的外部形象带来严重的麻烦。它对人体也有很大的危害，所以对于这种疾病，我们希望患者能及时治疗，当然，在治疗过程中也应该注意通常的预防措施。那么，鱼鳞病能被治疗吗？让我们来看看介绍。鱼鳞病可以治疗吗？目前治疗鱼鳞病的常见方法是药物治疗，但药物治疗有一定

女性不孕会导致月经紊乱吗女性不孕有哪些症状

女性不孕会导致月经紊乱吗女性不孕有哪些症状

现在，由于生活和工作的紧张，许多女性有时不得不在环境的影响下保持尿液，但保持尿液会给女性带来巨大的伤害。女性保持尿液不仅会影响膀胱功能，导致尿路感染，女性保持尿液长时间不能怀孕。所以这应该引起女性朋友的注意。这是因为女性腹腔的器官结构比较复杂，其泌尿系统比男性更容易受到细菌的侵袭。女性憋尿不仅会影响

#月经 #症状 #月经紊乱

颈椎病运动疗法效果如何怎样治疗颈椎病好的快

颈椎病运动疗法效果如何怎样治疗颈椎病好的快

颈椎的负重很大，是脊椎中灵活性最大，使用最频繁的节段。如果发现自己的颈椎病是早期的话，我们可以不用进行一些特殊的治疗，主要注意一下自己的睡眠质量、休息时间、坐姿方式等进行适当的调节来改善一下即可，如果是病情较重的话，我们需要进行下面治疗。1.药物治疗止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)对缓解症状有一定作用。

#颈椎病 #运动 #治疗颈椎病

女性不孕检查要避开月经女性不孕症该做哪些检查

女性不孕检查要避开月经女性不孕症该做哪些检查

不孕妇女体检一般包括体检和妇科检查。体检:检查全身发育和营养状况；第二性征发育，包括乳房发育、脂肪分布、毛发生长、阴毛分布、是否男性化；挤压乳房是否溢乳；甲状腺肿大等。检查垂体、肾上腺、甲状腺等器官内分泌失调引起的姿势变异或皮肤色素异常。妇科检查：检查外生殖器发育，是否有畸形和炎症；阴道口是否狭窄或

#不孕症 #月经

颈椎病可以采取哪些运动练习方式怎么通过瑜伽来恢复颈椎健康

颈椎病可以采取哪些运动练习方式怎么通过瑜伽来恢复颈椎健康

颈椎病本身就是一种非常常见的疾病，会给我们的许多患者和朋友带来很多生活不便，所以每个患者都希望消除这种疾病的折磨，瑜伽是一种更适合治疗颈椎病的方法。那么，我们应该如何通过瑜伽来恢复健康呢？一、呼吸练习方法主要有两种呼吸练习，喉呼吸和肩呼吸。做这两种呼吸时，要保持颈部伸展。1.喉咙呼吸方法:吸气呼气时，轻

#颈椎病 #瑜伽

运动对治疗癫痫有什么帮助只吃药可以治好癫痫病吗

运动对治疗癫痫有什么帮助只吃药可以治好癫痫病吗

癫痫不是一种非常可怕的疾病，患者可以通过药物治疗、自我恢复、饮食注意等方式治疗癫痫。但值得注意的是，癫痫在治疗过程中，需要保持心理稳定，不受外部因素刺激，以免导致病情恶化。癫痫不是一种常见的神经内科疾病，因为它并不常见，但它是突然的，通常没有任何迹象。例如，愤怒、感冒和发烧以及粗心的饮食可能会导致人

#癫痫 #运动 #癫痫病 #治疗癫痫

儿童癫痫存在哪些运动障碍儿童癫痫的检查项目有哪些

儿童癫痫存在哪些运动障碍儿童癫痫的检查项目有哪些

儿童癫痫是神经系统疾病的高发病率之一，儿童癫痫长期不治疗会对儿童造成很大的伤害，儿童癫痫只能及时治疗，大多数可以完全控制疾病，治疗癫痫，否则不及时治疗，癫痫会给儿童带来很大的伤害。因此，儿童癫痫必须尽快去医院检查，并尽快采取治疗计划，让我们看看治疗儿童癫痫的检查项目。1.检查头部的大小和形状，因为这是

#癫痫 #儿童 #儿童癫痫 #癫痫的

关节炎患者可以做哪些运动自我保健疗法如何治疗关节炎

关节炎患者可以做哪些运动自我保健疗法如何治疗关节炎

随着现代人口老龄化的到来，越来越多的老年人在生活中出现，老年人问题正在逐渐成为社会问题，而老年人由于钙的流失往往会发生关节炎，这种疾病对老年人的危害非常大，会使老年人的晚年生活非常痛苦。而自我保健疗法可以治疗关节疾病，下面就一起来看看自我保健疗法如何治疗关节炎吧。积极消除或避免自我保健疗法中的致病因

#关节炎 #运动

痛风患者运动时要注意什么痛风患者可以运动吗

痛风患者运动时要注意什么痛风患者可以运动吗

痛风患者在运动前应接受专家的指导，首先进行相关检查，并对自己的体质进行适当的评估。那么，如果你能锻炼，你应该如何锻炼呢？应该注意什么？1、适当的运动强度、运动时间痛风患者运动的目的是加速新陈代谢，因此不要长期或剧烈运动。因为这些运动会使患者出汗过多，血尿酸水平会迅速上升。此外，剧烈运动后，乳酸含量会

#痛风 #运动 #痛风患者

什么运动可以预防颈椎病怎样可以更好的预防颈椎病

什么运动可以预防颈椎病怎样可以更好的预防颈椎病

随着近年来颈椎病的发病率越来越高，人们开始越来越关注颈椎病的预防。我们都知道，适当的锻炼对我们的健康有益，各种运动都有预防颈椎病的作用，如慢跑、快速行走、骑自行车、游泳等。由于工作和生活的巨大压力，办公室职员需要每天在电脑前工作，这导致颈椎病的发病率越来越高，教师、编辑和IT工人已经成为颈椎病的高危人

#颈椎病 #运动 #预防颈椎病

痛风患者如何选择运动方法痛风患者运动需注意什么

痛风患者如何选择运动方法痛风患者运动需注意什么

痛风患者血液中尿酸含量高是由尿酸产生过多或尿酸排泄不良引起的。尿酸结晶会沉积在关节滑膜、滑囊和软骨中，导致反复炎症性疾病。痛风患者除了积极配合医生治疗外，还应远离高嘌呤食物，不能忽视运动和恢复。保持适度的运动可以使尿酸随汗液排出，降低尿酸含量。尿酸害怕哪些运动？尿酸最害怕人们做温和性的有氧运动，如慢

#痛风 #运动 #痛风患者

预防颈椎病不妨多做户外运动颈椎病需要哪些预防方法

预防颈椎病不妨多做户外运动颈椎病需要哪些预防方法

秋季多吃温热的食物，可以促进颈部血液循环，预防颈椎病的发生。因此，饮食对预防颈椎病更有效。如果您或您的家人有颈肩、背软组织劳损，应及时诊断和治疗，预防颈椎病。??教师也是颈椎病的高发人群。此外，一旦颈椎病发生，患者的活动就会受到影响。因此，像教师这样的人必须注意预防颈椎病。专家指出，预防颈椎病的方法并

#颈椎病 #运动 #预防颈椎病

点击加载更多

相关问答头条推荐

女子宝娟嗓20年疑似癔症，癔症性失声能治愈吗？

女子宝娟嗓20年疑似癔症，癔症性失声能治愈吗？

近日，商丘徐女士反映，16岁那年的一个傍晚她突然失声，随后声音沙哑“宝娟嗓”20年，中间陆续有过轻微好转，但是4年前父亲去世后，她的心情抑郁嗓音沙哑更严重，寻医问药多年没有好的解决办法。媒体帮忙联系相

即将开学，浙江省多地区明确学生返校前进行核酸检测

即将开学，浙江省多地区明确学生返校前进行核酸检测

新学期即将开启，浙江省省内多地部分中小学、幼儿园发布开学告知书，请家长和学生提前做好开学准备，明确“开学前需健康监测，进行抗原或核酸检测，如检测结果为阳性，延迟返校”。话题“杭州有学校要求开学前做核酸或抗原”一度登上百度热搜第6位。杭州不少中小学、幼儿园发布开学告知书，请家长和学生提前做好开学准备。其中不少学校的开学返校告知书中，都提到了开学前一周的健康监测。

为何连花清瘟成推荐用药，调节免疫是关键

如果说现在关注度较高的流感治疗药品，那连花清瘟一定名列前茅。不但各大医院发热门诊都把连花清瘟列为常用药品，各大药店也是会推荐民众用来缓解新冠轻症。在经过前段时间的感染高峰后，很多民众都会在家里存几盒，以备不时之需。

“抓周”真能抓出孩子的未来?先天遗传与后天培养更为重要

“抓周”真能抓出孩子的未来?先天遗传与后天培养更为重要

抓周礼俗至今已有上千年的历史,最早可以追溯至魏晋南北朝时代,当时《颜氏家训》就有记载:江南风俗,儿生一期为制新衣,盥浴装饰,男则用弓矢纸笔,女则用刀尺针缕,并加饮食之物及珍宝服玩,置之儿前,观其发意所取,以验贪廉智愚,名之为试儿。

西安某高校花300万购核酸检测服务引质疑，校方这样回应

西安某高校花300万购核酸检测服务引质疑，校方这样回应

2023年2月2日，“西安电子科技大学花300万采购核酸检测服务”一事引发全网关注。自2022年12月以来，我国疫情防控政策逐步有序调整，并在2023年1月8日起，开始对新冠病毒感染进行“乙类乙管”。所以网友质疑：“为什么现在还在大规模采购核酸检测服务？”

男子连喝两场酒精中毒死亡，急性酒精中毒多久会致命？

男子连喝两场酒精中毒死亡，急性酒精中毒多久会致命？

山东省郯城县一名男子与他人在饭店饮酒，连续喝了两场，结果因饮酒过量乙醇中毒，不幸死亡。2020年12月5日，禚某英在饭店组织一场饭局，邀请禚某朋、胡某等亲朋参加。禚某朋与禚某某关系较好，常在一起喝酒，

新冠药物要不要囤？上百盒布洛芬被扔垃圾桶

新冠药物要不要囤？上百盒布洛芬被扔垃圾桶

近日，重庆一网友下楼扔垃圾时，发现垃圾桶里有大量布洛芬被丢弃。从画面中可以看出这些布洛芬都是整盒整盒的，连同其他药物一起，都是拆都没拆就被扔在垃圾桶里，保守估计有上百盒药被扔。这些曾经一粒难求的药品，

9岁患癌男童体内取出柚子般大肿瘤，自闭后靠写日记沟通

9岁患癌男童体内取出柚子般大肿瘤，自闭后靠写日记沟通

日前，湖北省鄂州市，佳佳被确诊为神经母细胞瘤。“医生历经16小时从佳佳体内取出12公分大小的肿瘤。”不幸的是，佳佳术后复发，接下来的放化疗免疫治疗、移植等治疗依旧漫长，费用缺口保守估计要40万元。长期住院之下，品学兼优的他陷入自闭，他在日记里写到：“对不起爸爸妈妈！因为我，你们的生活变得糟糕。”

国内至少四地取消生育结婚限制，非婚生育不等于放宽落户

国内至少四地取消生育结婚限制，非婚生育不等于放宽落户

目前，全国包括四川、陕西、广东、福建在内的四个地区已放宽了生育登记的结婚限制。安徽在相关《办法》的征求意见稿中，也提出了拟放宽生育登记限制的条例。澎湃新闻记者通过梳理生育登记放宽地区的落户政策发现：包括四川在内，各地区均支持非婚生、婚生新生儿落户，但对于非婚生子女的户口登记有相关材料要求。

上百盒布洛芬被扔垃圾桶！囤多少药才合适

上百盒布洛芬被扔垃圾桶！囤多少药才合适

近日，重庆一网友下楼扔垃圾时，发现垃圾桶里有大量布洛芬被丢弃。从画面中可以看出这些布洛芬都是整盒整盒的，连同其他药物一起，都是拆都没拆就被扔在垃圾桶里，保守估计有上百盒药被扔。这些曾经一粒难求的药品，现在就被但垃圾一样扔掉。

专家观点

健康视频

四种水果能降糖降糖最快的四种水果这就有了

2022-08-16 11:47:22

卵巢过度刺激综合症是一种什么病？卵巢过激腹水的初期症状有哪些

2022-08-26 12:13:14

手足口病的初期症状表现是什么？手足口病症状初期图片

2022-06-27 14:19:11

最新推荐

高温天气为什么会引发癫痫高温天气会诱发癫痫发作吗鱼鳞病用药存在哪些误区鱼鳞病用什么药治疗好的快癫痫强直性发作分为四个阶段癫痫强直性发作是什么样警惕4大癫痫早期发病症状癫痫病早期究竟有哪些症状如何鉴别狂痫与癫狂癫痫病的中医诊断依据有哪些哪些药物可以治疗子宫肌瘤子宫肌瘤会给备孕带来哪些危害小心不良情绪会诱发癫痫如何预防小宝宝癫痫病癫痫发作开端时会丧失知觉吗轻微癫痫病如何诊断和治疗药物治疗鱼鳞病效果如何鱼鳞病怎么治疗比较好鱼鳞病怎么治疗较有效鱼鳞病的治疗方法主要有哪些桑椹粥治疗鱼鳞病效果如何有什么偏方治疗鱼鳞病小儿癫痫病发作前有什么异常小儿癫痫病的症状有哪些子宫肌瘤患者吃什么好染上子宫肌瘤要如何治疗癫痫的发病人群主要是小孩吗癫痫是一种很可怕的疾病吗如何有效护理鱼鳞病患者鱼鳞病怎么治疗有助康复遗传性鱼鳞病皮肤会有什么表现遗传性鱼鳞病可以治疗吗按摩可以缓解腱鞘炎不适吗孕妇为什么会得腱鞘炎如何对癫痫儿童进行心理护理儿童患癫痫家长如何护理盘点预防子宫肿瘤的四个方法子宫肌瘤应该如何预防癫痫患者要保持情绪乐观护理癫痫病患者需要注意什么癫痫早期情绪有什么变化癫痫的早期症状有哪些癫痫发作前躯体感觉有什么变化哪些是癫痫发作的先兆癫痫患者需要吃些什么食物癫痫病人可以吃海鲜吗子宫肌瘤患者会出现贫血吗子宫肌瘤会有哪些症状表现手腕腱鞘炎患者日常需要注意什么怀孕期间有腱鞘炎能治愈吗盘点关节炎带来的2大症状得了关节炎会带来哪些症状重症肌无力患者多吃什么食物好重症肌无力饮食注意哪些方面检查骶骨骨折时应该注意什么末节骶骨骨折的病因是什么腰椎骨折常见哪些治疗方法腰椎骨折会不会带来后遗症骨折后应抬高患肢吗骨折病人家庭护理需要注意什么鲜竹沥的功效与作用鲜竹沥是抗病毒的药吗地衣芽孢杆菌活菌胶囊与布洛芬可以一起吃吗腹胀腹痛腹泻吃什么药白葡萄球菌片的作用有哪些复方灭活白葡萄球菌片成人吃多少连乡复方黄连素片与布洛芬可以一起吃吗布洛芬退烧不能连吃超3天吗阿司匹林维生素C泡腾片能和小柴胡颗粒一起吃吗婴儿热伤风发烧吃什么药物复方金银花颗粒和连花清瘟胶囊能同服吗蓉成制药金银花糖浆与连花清瘟胶囊可以一起吃吗癃闭舒片与三金片哪个作用好癃闭舒片效果好吗四味脾胃舒颗粒的功效和作用四味脾胃舒片效果好吗吃虾肚子疼怎么办最快的方法双黄连口服液和健胃消食片能一起吃吗消炎利胆片吃多久见效消炎利胆片效果好吗