亚健康-专家文章-博禾医生

记忆力下降是现在很多人的通病，如果有什么重要的事情忘记，会有很大的影响。在提高记忆力的方法中，食疗是很多人的的选择，可以通过日常生活中一些食物搭配，来提高记忆。芝麻与核桃，红枣与龙眼，黄花菜，橘子等，是比较好的选择。

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拥有一个好的记忆力是很重要的，那么平时就需要对自身的身体和大脑做到保护。增强记忆力首先就需要改掉生活中的不良习惯，比如说吸烟喝酒对人的身体就不好，同时还会影响大脑组织，从而影响记忆力。那么就需要做到忌烟忌酒。还有就是要保证充足的睡眠，休息好了，才有好的记忆力，这也是很关键的。再有就是平时的饮食要多吃一些增强记忆力的食物，再加上有氧运动，对大脑有很好的作用，同时也能够增强记忆力。

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如何增强记忆力

平时增强记忆力的办法是比较多的，比如注重饮食以及睡眠或者是多吃一些芝麻，多做一些体育锻炼，都能够很好的增强记忆力，而且大家需要注意的是，平时不要总想着自己记忆力这件事情，不要给自己的心理太大压力，很容易使记忆力出现问题。

宋观礼中国中医科学院广安门医院

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牛奶过期还能喝吗

牛奶过期后不能喝的，如果忘记了保质期的期限，可以通过视觉，味觉来判断，如果牛奶变黄了，而且还有异味发生，就是过期的牛奶不能在喝了，另外也不要给2岁以下的小宝宝喝一些临期的牛奶，如果觉得浪费，可以用来护肤。

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过期啤酒能喝吗

过期啤酒有它自己的作用，用来浇花，鲜花会吸收其中的营养，但要是人喝了的话，就会拉肚子或是出现肠胃不适的感觉。经常喝啤酒的人，非常容易患上结石，是大家要引起注意的一个问题。如果喝的过多，肝脏部位也会受到不同程度的影响。

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刚过期的牛奶能喝吗

很多人纠结牛奶过期能不能饮用，其实只要牛奶不变质，是可以饮用的，因为牛奶的保质期虽然是包装袋上显示的七天，实际可以延长到十天，只不过在保存牛奶的时候，最好是储存在冷藏柜中，这样能够保证牛奶的营养价值，还有就是在打开的牛奶中，尽量一次性饮用完，不要隔夜，隔夜的牛奶是不能喝的，还有就是包装袋不完整的牛奶是不能喝的，变质的牛奶是不能喝的。只要刚过期不变质的牛奶是可以饮用的。

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吃什么增强记忆力

孩子的记忆力不好让家长操心不已，看着孩子也努力，但是总是不能记住老师讲的知识点，家长们了解到可以吃一些增强记忆力的食物。比如：小米、香蕉、花生、黄豆、卷芯菜、黄花菜以及菠菜等等。这些食物经常食用，可以增强孩子的记忆力，让孩子学习方面可以轻松许多。

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吃什么能增强记忆力

人体的记忆力，储存在大脑。但是，随着时间大脑储存的记忆会出现模糊，甚至完全忘记。因此，需要在生活中通过饮食调节记忆能力。那么，就需要摄入脂肪类的食物，比如坚果，动物肉食。蛋白质类的食物，比如瘦肉，鸡蛋，鱼类等。含胆碱的食物，比如：鱼类，蛋黄。碱性食物，比如：豆腐，油菜，牛奶。维生素类食物，比如：猕猴桃，草莓，芥菜等。

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褪黑素是安眠药吗

现在失眠的发病率是越来越高了，很多失眠患者会选用褪黑素改善睡眠。这黑素片是目前较好的安神安眠保健产品，还具有缓解老年痴呆症的，在用呢。不过褪黑素并不是安眠药，是一种保健产品，如果出现睡眠质量不好，建议还是去医院进行治疗。使用褪黑素的时候也要注意，不要大量服用，以免已发副作用，反而影响身体健康。

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补雄激素中成药有哪些

在日常生活中，有些人可能会出现雄激素缺乏现象。最好先去正规医院进行检查，查明原因进行相应的治疗，不要自己盲目用药。补充雄激素的中成药，比如说鹿鞭膏、鹿茸、淫羊藿都可以，平时还可以吃一些贝类食物，比如说牛鞭等等。雄激素低一般是，跟睾丸与肾上腺皮质有关系，也可能与精神思想压力的刺激有关系。

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起夜多怎么办

日常生活中很多人在晚上睡觉的时候，经常起夜，这是一件令人非常烦恼的事情，严重地影响睡眠质量，这样的现象代表身体出现了一些病症，比如：泌尿系感染、腺性膀胱炎、前列腺肿大、尿道综合症以及神经性尿频等。

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怎样去除黑眼圈

黑眼圈现在不仅是女性有，男性也会出现，黑眼圈出现主要是与睡眠有关，其实是眼部疲劳，去除黑眼圈的方法比较多，也很见效，比如涂抹眼霜、敷眼膜、眼部按摩等等方法，另外，还要注意多休息，养成良好的睡眠习惯，日常做好眼周护理，睡前少喝水。

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安神补脑液的功效

安神补脑液是一种常见的中成药，一般来说副作用比较小。具有生精补髓强脑安神的作用。所以如果有记忆力减退、头痛，气血两亏，甚至是神经衰弱等症状时，可以适当吃一些，效果良好。一般来说安神补脑液适用于各个年龄阶段，不过特殊体质的人群及儿童最好在医师的指导下服用。

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晚上睡觉出汗是怎么回事

睡觉出汗的人居多，当然出现这个症状有一定原因，那就是体质过于虚弱，因此改善自己的体质，之后在睡觉的时候，这样的症状就会减少发生了。平时的工作压力大，精神状态一直都处在紧张状态，也会有晚上睡觉出汗的情况出现。

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安神补脑液的作用

现代社会，随着工作学习压力的加大，很多人都会出现失眠，焦虑，健忘或者是身体乏力的一些病症。随着这些症状的出现，对人的工作和生活带来很大的不便。如果想要解决这些问题症状。可以选择安神补脑液。通过名字就可以看出了安神补脑液有安定神经，补脑健脑的作用。

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哪些食物含dha

　　女性在怀孕期间补充营养不仅能够促进自身身体健康，同时还有利于胎儿的发育，尤其在怀孕五个月时正是胎儿大脑发育的关键时期，这个时候可以多吃一些补脑的食物，也就是说要多补充dha。那么生活中哪些食物含dha呢？　　一、含有dha的食物　　1、深海鱼类　　可以选择高dha但是刺少的鱼类，常见的有三文鱼、鳕鱼和黄花鱼等。也可

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熬夜黑眼圈怎么去除

由于晚上睡眠质量受到影响，导致早上起床眼部周围出现黑眼圈，为了改善这样情况，有很多种方法可以借鉴，比如说可以通过按摩的方式，在按摩的时候，可以辅助上相关的产品，精油或者是眼霜，然后通过按摩的手法，让精油的营养小分子渗透到肌肤里，从而改善黑眼圈的症状。还有就是可以通过使用鸡蛋或者是土豆片，敷在眼睛的周边，这两种食材，由于它们存在改善黑眼圈，促进血液循环的营养物质，所以说可以借助它们来帮助改善黑眼圈，效果也是非常明显的。

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