肌腱炎和腱鞘炎有什么区别

肌腱炎和腱鞘炎是两种不同的肌腱相关疾病，主要区别在于病变部位和病理特征。肌腱炎是肌腱本身的炎症，而腱鞘炎是肌腱周围鞘膜的炎症。

肌腱炎通常由于肌腱过度使用或急性损伤引起，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。常见于肩袖肌腱、跟腱等部位。疼痛在活动时加重，休息后缓解。治疗以休息、冰敷、抗炎药物为主，严重时可能需要局部注射治疗。

腱鞘炎则是包裹肌腱的滑膜鞘发生炎症，常见于手腕、手指等频繁活动的关节。典型症状包括关节弹响、卡压感和局部压痛。狭窄性腱鞘炎可能导致扳机指或弹响指。治疗包括制动、热敷、消炎药物，顽固性病例可能需要鞘膜切开手术。

预防肌腱炎和腱鞘炎需注意劳逸结合，避免单一动作重复过度。工作时保持正确姿势，适当进行伸展运动。运动前做好热身，逐步增加运动强度。出现持续疼痛时应及时休息，必要时就医检查。日常可进行温和的肌腱拉伸锻炼，增强肌腱柔韧性。饮食上保证充足蛋白质和维生素摄入，有助于肌腱修复。