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桔子怎么吃

男，38岁

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桔子怎么吃

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朱明炜主任医师北京医院

若出现消化不良或维生素C缺乏等情况，可以适量吃桔子果肉、桔子果酱、桔子果汁、桔子果干等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液、多酶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 果肉
新鲜桔子果肉富含维生素C和膳食纤维，直接剥皮食用有助于补充营养，但需避免空腹大量食用。
2. 果酱
桔子果酱可搭配面包食用，糖分含量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
3. 果汁
鲜榨桔子果汁保留部分维生素C，但过滤后会损失膳食纤维，饮用时建议不加糖。
4. 果干
桔子果干便于保存，但加工过程中维生素C易流失，且含糖量较高，需适量食用。
二、药物
1. 维生素C
维生素C片可用于治疗坏血病，长期过量服用可能导致泌尿系统结石。
2. 复合维B
复合维生素B片可改善因维生素B缺乏导致的口角炎，需避免与咖啡同服。
3. 葡萄糖酸锌
葡萄糖酸锌口服液适用于锌缺乏引起的味觉障碍，过量服用可能引起恶心呕吐。
4. 多酶片
多酶片能帮助分解食物中的蛋白质和淀粉，适用于消化不良，但肠梗阻患者禁用。
食用桔子时需注意控制每日摄入量，避免与牛奶同食影响消化，出现过敏症状应立即停止食用并就医。

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