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脚崴了怎么快速消肿

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脚崴了怎么快速消肿

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

脚崴后快速消肿可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物缓解等方式处理。
1、冷敷处理
崴伤后48小时内用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复，可收缩血管减少局部出血和渗出。
2、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，压力均匀适度，既能限制肿胀扩散又不会阻碍血液循环。
3、抬高患肢
平卧时将受伤脚踝垫高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，减轻软组织充血水肿。
4、药物缓解
可在医生指导下使用地奥司明片、迈之灵片等口服消肿药物，或外用双氯芬酸二乙胺乳膏等抗炎镇痛药。
伤后72小时内避免热敷和按摩，恢复期可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，建议穿着护踝鞋具保护关节。

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