运动健身-相关问答

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全部问题

【运动健身】痔疮运动锻炼方法

陈健鹏副主任医师

山东省立医院

痔疮患者可以通过适当的运动锻炼缓解症状，推荐提肛运动、瑜伽和散步。运动有助于促进血液循环，减轻肛门压力，改善便秘，从而缓解痔疮不适。 1、提肛运动是痔疮患者最推荐的运动方式。具体方... 全文

1人回答 | 18次阅读 | 2025-03-09 09:42

【运动健身】什么运动可以增强气血

范芸主任医师

北京医院

运动可以促进气血循环，增强体质。常见的增强气血的运动包括太极拳、八段锦和瑜伽。 1、太极拳：太极拳是一种缓慢、流畅的运动，强调呼吸与动作的协调。通过缓慢的动作和深长的呼吸，太极拳能... 全文

1人回答 | 37次阅读 | 2025-03-09 09:32

【运动健身】慢跑拉伸运动的好处

倪新海主任医师

中国医学科学院阜外医院

慢跑拉伸运动能够提升身体柔韧性、减少运动损伤风险、促进肌肉恢复。通过规律拉伸，可以改善血液循环、缓解肌肉紧张、增强运动表现。 1、提升身体柔韧性。拉伸运动能够增加肌肉和关节的活动范... 全文

1人回答 | 45次阅读 | 2025-03-07 16:55

【运动健身】患了过度换气综合征是不是就不能运动了

姚伟副主任医师

复旦大学附属儿科医院

患了过度换气综合征并不意味着不能运动，但需要根据病情调整运动方式和强度。过度换气综合征是由于呼吸过快或过深导致体内二氧化碳浓度降低，引发头晕、胸闷等症状。合理运动有助于改善症状，但... 全文

1人回答 | 43次阅读 | 2025-03-07 11:30

【运动健身】运动后便秘是怎么回事

陈秀杉副主任医师

山东大学齐鲁医院

运动后便秘可能与运动方式、饮食不当或身体脱水有关。调整运动强度、增加膳食纤维摄入和保持水分充足是改善运动后便秘的有效方法。 1、运动方式不当可能导致便秘。高强度运动可能使身体处于应... 全文

1人回答 | 27次阅读 | 2025-03-06 11:18

【运动健身】有哪些好的运动方法可以帮助瘦脸？

陈健鹏副主任医师

山东省立医院

瘦脸可以通过针对性的运动方法实现，如面部按摩、面部瑜伽和咀嚼运动。这些方法有助于促进面部血液循环，减少水肿，并增强面部肌肉的紧致度。 1、面部按摩面部按摩是一种简单有效的瘦脸方法... 全文

1人回答 | 49次阅读 | 2025-03-06 10:58

【运动健身】做什么运动可以瘦肚子

王靖主任医师

中国医学科学院肿瘤医院

瘦肚子的有效运动包括有氧运动、力量训练和核心训练，结合健康饮食效果更佳。有氧运动如跑步、跳绳、游泳可以燃烧脂肪；力量训练如深蹲、硬拉、俯卧撑能提升基础代谢；核心训练如平板支撑、仰卧... 全文

1人回答 | 26次阅读 | 2025-03-04 10:28

【运动健身】运动后多长时间可以洗澡

廖张元主任医师

天津医科大学总医院

运动后30分钟到1小时可以洗澡，具体时间根据运动强度和身体状况调整。剧烈运动后需等待身体降温、心率恢复正常，避免因温差过大引发不适或健康风险。温水淋浴有助于放松肌肉，但避免长时间泡... 全文

1人回答 | 39次阅读 | 2025-03-02 20:09

【运动健身】早上是先运动还是先吃饭

聂小娟副主任医师

山东省立医院

早上是先运动还是先吃饭取决于个人目标和身体状况。空腹运动有助于燃烧脂肪，但可能导致低血糖；饭后运动则能提供能量，但需等待消化。合理选择可以提升运动效果和健康水平。 1、空腹运动的优... 全文

1人回答 | 38次阅读 | 2025-03-01 16:37

【运动健身】肺炎可以运动锻炼吗

刘文生副主任医师

北京积水潭医院

肺炎患者是否可以运动锻炼取决于病情严重程度和恢复阶段。急性期应避免运动，恢复期可适度进行低强度活动，但需遵医嘱。肺炎是肺部感染引起的炎症，运动可能加重症状或延缓恢复，因此需要谨慎对... 全文

1人回答 | 44次阅读 | 2025-02-28 17:42

【运动健身】打完流感疫苗之后可以运动吗

王靖主任医师

中国医学科学院肿瘤医院

打完流感疫苗后可以适度运动，但需避免剧烈活动，以免加重身体负担或引发不适。接种疫苗后，身体可能出现轻微反应，如疲劳、肌肉酸痛或低烧，适度运动有助于缓解症状，但过量运动可能削弱免疫反... 全文

1人回答 | 12次阅读 | 2025-02-28 11:36

【运动健身】运动员的心律为什么慢

周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

运动员的心律慢通常是由于长期高强度训练导致心脏功能增强，心脏每搏输出量增加，从而减少心跳次数以满足身体需求。这种现象称为“运动员心脏”，是一种生理性适应，通常无需治疗。 1、生理性... 全文

1人回答 | 22次阅读 | 2025-02-28 08:39

【运动健身】感冒的时候能运动吗

林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

感冒时是否适合运动取决于症状的严重程度。轻度感冒可以进行适度运动，但剧烈运动或发烧时应避免。感冒期间，适当运动可能有助于增强免疫力，但过度运动会加重身体负担。 1、轻度感冒与运动。... 全文

1人回答 | 30次阅读 | 2025-02-27 15:06

【运动健身】髋撞击综合症还能运动吗

戴海江主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院

髋撞击综合症患者是可以进行运动的，但关键在于选择合适的运动方式，以减少对髋关节的压力。髋撞击综合症是由于髋关节内部结构异常，导致股骨头与髋臼边缘发生碰撞，从而引发一系列临床表现。适... 全文

1人回答 | 39次阅读 | 2025-02-15 21:58

【运动健身】胆囊壁毛糙是缺少运动吗

何洁副主任医师

中日友好医院

胆囊壁毛糙可能与缺乏运动有一定的关联，但不能完全归因于运动不足。运动不足可能会导致食物摄入减少，从而降低胆汁分泌，这可能有助于预防胆囊壁的损伤。不过，仅仅依靠运动并不能解决所有导致... 全文

1人回答 | 40次阅读 | 2025-02-15 19:42

【运动健身】神经肌肉综合运动有哪些

马伟副主任医师

山东省立医院

神经肌肉综合运动是指通过大脑与神经系统的协同作用来控制骨骼肌，从而完成一系列协调的动作。这类运动包括俯卧撑、仰卧起坐以及哑铃锻炼等。神经肌肉综合运动不仅仅是简单的肌肉活动，它涉及大... 全文

1人回答 | 25次阅读 | 2025-02-14 21:40

【运动健身】输尿管支架多久可以运动

张馨月主治医师

吉林大学第一医院

在置入输尿管支架后，运动的时间安排需要根据个人的具体情况来决定。一般来说，为了防止支架移位或损伤，建议至少在2到4周内避免剧烈运动。具体的恢复时间会受到支架的长度和个人恢复情况的影... 全文

1人回答 | 20次阅读 | 2025-02-14 20:36

【运动健身】出口梗阻型便秘做什么运动

卢成瑜主任医师

广州医科大学附属第一医院

出口梗阻型便秘患者可以通过腹肌锻炼和提肛运动来有效改善症状。这类便秘往往与盆底肌肉功能障碍密切相关，通过针对性的运动，可以增强盆底肌群的力量和协调性，帮助更顺畅地排便，缓解排便不完... 全文

1人回答 | 24次阅读 | 2025-02-12 19:45

【运动健身】做完鼻子多久可以运动吗

小禾科普主任医师

博禾医生健康科普平台

做完鼻子手术后，通常需要至少两周的时间才能开始进行轻度运动，比如散步。大约四到六周后，可以考虑中等强度的运动，如慢跑。而要完全恢复到能够进行高强度运动的状态，可能需要三个月甚至更长... 全文

1人回答 | 33次阅读 | 2025-02-12 12:45

【运动健身】节律性运动有哪些

陈国栋副主任医师

北京大学人民医院

节律性运动是指肌肉在收缩和放松过程中形成规律节律的运动，常见的包括跑步、游泳、骑自行车等。这类运动在中枢神经系统的控制下进行，涉及多种神经递质和调节通路。适量进行节律性运动对大脑功... 全文

1人回答 | 19次阅读 | 2025-02-12 12:07

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