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正骨对腰椎间盘突出症的矫正方法主要有手法复位、牵引治疗、功能锻炼、手术治疗。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外力损伤、姿势不良、遗传因素等原因引起。
1、手法复位通过专业医师的手法操作调整错位的腰椎关节，减轻神经压迫。可能与长期劳损、急性扭伤等因素有关，常伴随腰痛、下肢麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
2、牵引治疗利用机械力拉伸腰椎间隙，缓解椎间盘压力。多与椎间盘脱水膨出有关，表现为间歇性跛行、肌肉萎缩。需配合使用洛索洛芬钠片、维生素B12注射液、复方氯唑沙宗片等药物。
3、功能锻炼通过小燕飞、五点支撑等动作增强腰背肌力量。适用于轻度突出患者，常见于久坐人群，症状以晨起僵硬为主。急性期可短期服用双氯芬酸钠缓释片、替扎尼定片、硫酸氨基葡萄糖胶囊。
4、手术治疗严重病例需行椎间孔镜髓核摘除或融合内固定术。多与巨大突出或马尾综合征有关，出现大小便障碍时需急诊手术。术后需使用甘露醇注射液、地奥司明片、普瑞巴林胶囊等药物。
矫正期间应避免久坐弯腰，睡硬板床并控制体重，急性期可冰敷疼痛部位，恢复期建议在康复师指导下进行核心肌群训练。
正常跑步通常不会引起关节损伤，但长期姿势错误或过度训练可能导致膝关节、踝关节等部位的慢性劳损，主要影响因素有跑步姿势、运动强度、体重基数、关节基础疾病。
1、跑步姿势足部过度内翻或外翻会增加关节压力，建议通过专业步态分析调整跑姿，选择稳定性跑鞋减少冲击力。
2、运动强度突然增加跑量或速度易引发滑膜炎，应遵循每周跑量增幅不超过10%的原则，交替进行低冲击运动如游泳。
3、体重基数体重超过标准值会显著增加关节负荷，超重人群建议先从快走开始，配合饮食控制减轻体重后再逐步过渡到跑步。
4、关节基础疾病存在骨关节炎或半月板损伤时，跑步可能加剧软骨磨损，此类人群需在医生指导下选择椭圆机等替代运动方式。
跑步前后应充分热身拉伸，日常可补充钙质与维生素D，出现持续关节疼痛需及时就医评估。
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