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促甲状腺激素偏低会导致失眠吗

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促甲状腺激素偏低会导致失眠吗

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亢晓冬
亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
促甲状腺激素偏低有可能会导致失眠的。甲状腺激素偏低通常会出现头晕和胸闷以及气短的症状,还有可能会出现多汗和身体消瘦以及心慌的症状,有些人还会出现脾气暴躁和月经紊乱。如果症状比较严重时,就有可能会导致内分泌代谢紊乱,从而引起失眠。如果出现了失眠的情况,一直得不到改善,最好到正规医院做详细的检查,确诊是甲状腺激素偏低后,要积极的配合医生进行治疗。

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吃饱了容易犯困的现象与消化系统的运作、血糖水平的变化以及神经递质的调节有关。这种困倦感通常由消化系统负担加重、血糖波动、神经递质分泌等因素引起,可通过调整饮食结构、改善生活方式等方式缓解。 1、消化负担:进食后,身体会将大量血液集中到胃肠道以帮助消化,导致大脑供血相对减少,从而产生困倦感。避免过量进食,选择易消化的食物如蔬菜、鱼类,可减轻消化负担。 2、血糖波动:高糖饮食会导致血糖迅速升高,随后胰岛素分泌增加,血糖快速下降,引发疲劳感。选择低升糖指数食物如全谷物、豆类,有助于稳定血糖水平。 3、神经递质:食物中的色氨酸在体内转化为血清素,进一步转化为褪黑素,促进睡眠。减少高色氨酸食物如牛奶、香蕉的摄入,可降低困倦感。 4、饮食习惯:暴饮暴食或进食过快会增加消化系统负担,导致困倦。细嚼慢咽、控制食量,有助于减轻饭后困倦。 5、生活方式:缺乏运动或久坐不动会加重饭后困倦。饭后适当散步或进行轻度活动,可促进血液循环,缓解困倦感。 日常饮食中应注重均衡营养,避免高糖、高脂肪食物,选择富含纤维、蛋白质的食物。饭后可进行轻度运动如散步,帮助消化并缓解困倦。保持良好的作息习惯,避免熬夜,有助于维持身体机能的正常运作。

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