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每天打呼噜怎么回事啊

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每天打呼噜怎么回事啊

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
1.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。2.睡眠:正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。4.减肥

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推荐 过敏性咽炎和慢性咽炎的区别

过敏性咽炎和慢性咽炎在病因、症状及治疗上存在显著差异。过敏性咽炎主要由过敏原刺激引起,表现为咽部瘙痒、干咳等症状;慢性咽炎则多因长期不良刺激或反复感染导致,症状包括咽部异物感、干燥及轻微疼痛。 1、病因:过敏性咽炎的常见诱因包括花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原,患者通常有过敏史;慢性咽炎多与长期吸烟、饮酒、空气污染或反复呼吸道感染有关,病程较长。 2、症状:过敏性咽炎以咽部瘙痒、干咳、声音嘶哑为主要表现,症状发作与接触过敏原密切相关;慢性咽炎患者常感到咽部异物感、干燥、轻微疼痛,症状持续且反复。 3、检查:过敏性咽炎可通过过敏原检测明确诊断,如皮肤点刺试验或血清特异性IgE检测;慢性咽炎需结合病史、喉镜检查及咽部分泌物培养综合判断。 4、治疗:过敏性咽炎的治疗以抗过敏为主,常用药物包括氯雷他定片10mg/次,每日一次、西替利嗪片5mg/次,每日一次及局部使用糖皮质激素喷雾;慢性咽炎的治疗包括戒烟戒酒、改善生活环境,必要时使用抗生素或局部消炎药物。 5、预防:过敏性咽炎患者应避免接触已知过敏原,定期清洁居住环境;慢性咽炎患者需减少烟酒摄入,保持空气湿润,避免过度用嗓。 日常饮食中,过敏性咽炎患者应避免食用易致敏食物如海鲜、坚果等,慢性咽炎患者可多食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃,有助于增强免疫力。适当运动如慢跑、瑜伽有助于改善呼吸功能,保持咽部健康。若症状持续或加重,建议及时就医,接受专业诊断和治疗。

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