健康知道
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自测心脏健康状况的方法主要有观察日常症状、测量静息心率、检查血压水平、进行简易运动测试。
1、观察症状：关注胸闷、心悸、气短等不适感，夜间阵发性呼吸困难或活动耐力下降可能提示心脏功能异常。
2、静息心率：晨起未活动时测量脉搏，成人正常值为60-100次/分，持续低于50次或超过100次需警惕。
3、血压监测：家庭自测血压应低于140/90毫米汞柱，连续3天超标或脉压差过大时建议就医。
4、运动测试：6分钟步行试验可评估心肺功能，平地行走距离不足300米或出现胸痛需进一步检查。
建议定期进行心电图和血脂检测，保持低盐饮食与规律有氧运动，发现异常及时到心血管内科就诊。
阻生智齿拔除手术后需注意创口护理、饮食调整、疼痛管理和并发症观察。术后恢复主要涉及止血措施、口腔清洁、用药规范和复诊安排。
1、创口护理：术后24小时内避免漱口或触碰创口，用冰袋间歇冷敷减轻肿胀。48小时后可温盐水轻柔漱口，促进愈合。
2、饮食调整：术后2小时禁食，24小时内选择流质或软食，避免过热、辛辣及硬质食物。建议食用温凉米粥、蒸蛋羹等低刺激食物。
3、疼痛管理：遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或洛索洛芬钠等镇痛药。若出现剧烈疼痛或放射痛需及时复诊排除干槽症。
4、并发症观察：关注异常出血、持续肿胀或发热症状。术后3天出现腐臭气味或剧烈牙槽痛可能提示感染，需立即就医处理。
术后一周内避免剧烈运动及吸烟饮酒，保持充足休息。2周内复诊检查愈合情况，必要时进行创口冲洗或拆线处理。
