健康知道
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肋骨骨折二个月后一般可以正常活动，但需根据愈合情况调整活动强度。肋骨骨折通常需要4-8周初步愈合，若恢复良好且无疼痛不适，可逐步恢复日常活动。若存在延迟愈合或并发症，需继续限制剧烈运动。
肋骨骨折后2个月，若影像学检查显示骨折线模糊或消失，局部无叩击痛，呼吸时疼痛消失，通常表明愈合良好。此时可进行散步、慢速爬楼梯等低强度活动，避免突然扭转身体或提重物。日常活动时建议佩戴弹性胸带提供支撑，减少肋骨受力。饮食上增加富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼修复。
若骨折处仍有明显压痛、肿胀或深呼吸时疼痛，可能存在愈合延迟。这种情况需避免扩胸运动、弯腰搬物等增加胸腔压力的动作，防止骨折端移位。合并慢性咳嗽、骨质疏松或糖尿病等基础疾病患者，愈合时间可能延长至3个月以上，需定期复查X线确认骨痂形成情况。活动后出现气促、皮下淤青加重时应立即停止活动并就医。
肋骨骨折恢复期间应保持规律作息，睡眠时选择半卧位减轻胸部压力。康复锻炼可从腹式呼吸训练开始，逐步过渡到上肢伸展运动。避免吸烟、饮酒等影响骨骼愈合的行为，若需服用止痛药应遵医嘱选择对胃肠刺激较小的塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。定期复查胸部CT评估愈合进度，必要时进行物理治疗促进局部血液循环。
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