健康知道
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压力性尿失禁可通过盆底肌训练、控制体重、减少腹压活动、药物治疗等方式改善。该症状多与盆底肌松弛、肥胖、慢性咳嗽、激素水平变化等因素相关。
1、盆底肌训练坚持凯格尔运动可增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩肛门和尿道动作，持续数周可见效。生理性因素无须用药。
2、控制体重肥胖会增加腹腔压力导致漏尿，建议通过低热量饮食和适度运动将体重指数控制在正常范围。
3、减少腹压避免提重物、长时间站立或剧烈跳跃，慢性咳嗽患者需治疗原发病，便秘者需增加膳食纤维摄入。
4、药物治疗严重者可遵医嘱使用度洛西汀、米多君或雌激素软膏，可能与盆底神经损伤、绝经后黏膜萎缩有关，常伴随尿频尿急症状。
日常可多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等增强结缔组织弹性，避免咖啡因及碳酸饮料刺激膀胱。
