健康知道
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血糖检查项目主要包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等方面。
1、空腹血糖空腹血糖检测要求禁食8小时以上，反映基础胰岛素分泌功能，是诊断糖尿病的重要指标。
2、餐后血糖餐后2小时血糖检测可评估餐后胰岛素分泌能力，对早期糖尿病筛查有重要意义。
3、糖化血红蛋白糖化血红蛋白反映近2-3个月平均血糖水平，不受短期饮食影响，用于糖尿病长期控制评估。
4、口服葡萄糖耐量试验通过口服75克葡萄糖后检测血糖变化，用于诊断糖耐量异常和妊娠糖尿病。
建议定期进行血糖检查，特别是糖尿病高危人群，检查前需遵医嘱做好相关准备。
阴虚内热的人可以进行低强度运动。运动方式可选择散步、瑜伽、八段锦、游泳等，运动强度需根据个体耐受度调整，避免剧烈运动加重虚火。
1、散步每日30分钟缓步行走有助于促进气血循环，运动时注意补充水分，避免正午高温时段。
2、瑜伽选择阴瑜伽或哈他瑜伽等舒缓体式，通过拉伸经络调节阴阳平衡，练习时保持呼吸均匀。
3、八段锦传统养生功法动作柔和，能滋阴降火，建议晨间练习，单次不超过20分钟。
4、游泳水中运动可缓解燥热感，水温宜保持在28-30℃，每周2-3次，每次不超过40分钟。
运动后宜食用银耳羹、梨子等滋阴食物，若出现口干加重或潮热明显需暂停运动并及时就医。
