健康知道
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神经性耳鸣可通过声音治疗、药物治疗、心理干预、生活方式调整等方式改善，部分患者可能需手术干预。神经性耳鸣多由内耳微循环障碍、听觉通路异常、精神压力、噪音暴露等因素引起。
1、声音治疗：使用白噪音掩蔽耳鸣，或通过习服疗法重建大脑对异常信号的适应。需配合专业听力师制定个性化方案，避免长期佩戴耳机加重症状。
2、药物治疗：改善微循环可用银杏叶提取物、甲钴胺等营养神经药物；焦虑诱发者可短期使用艾司唑仑。需排除药物性耳鸣可能，禁止自行调整剂量。
3、心理干预：认知行为疗法可降低对耳鸣的敏感度，正念训练帮助缓解伴随的焦虑抑郁。建议每周进行3次放松训练，避免过度关注耳鸣症状。
4、生活方式调整：限制咖啡因酒精摄入，保证7小时睡眠，避免长时间处于噪音环境。游泳、瑜伽等低强度运动有助于改善内耳血供。
突发性耳鸣或伴随听力下降需24小时内就诊，日常可食用富含维生素B12的鱼类、坚果，避免高盐饮食加重内淋巴积水。
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