健康知道
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胃胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式快速缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择小米粥、山药等易消化食物。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周促进肠蠕动，配合热敷效果更佳。每日可重复进行数次，每次持续数分钟。
3、药物治疗胃肠功能紊乱可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油或复方消化酶。慢性胃炎患者需配合铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
4、适度运动散步或瑜伽等轻度运动有助于加速胃肠排空。避免立即平卧，建议餐后保持直立姿势半小时。
日常注意保持规律作息，避免暴饮暴食。若胀气持续超过三天或伴随呕吐便血，需及时消化内科就诊。
