健康知道
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膝关节酸痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝关节酸痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起。
1、热敷按摩：运动后膝关节酸痛可使用热毛巾敷于患处，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，适当抬高下肢有助于减轻肿胀。
2、适度运动：选择游泳、骑自行车等低冲击运动，加强股四头肌锻炼。运动前后做好热身和拉伸，佩戴护膝可提供额外支撑。
3、药物治疗：骨关节炎引起的酸痛可能与关节退变、软骨磨损有关，通常表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖片等药物。
4、手术治疗：半月板损伤导致的酸痛可能与剧烈扭转、长期负重有关，常伴关节交锁症状。保守治疗无效时需考虑关节镜手术或半月板修复术。
日常注意控制体重，避免爬楼梯和深蹲动作，可适量补充钙质和维生素D维持骨骼健康。症状持续加重应及时就医检查。
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