健康知道
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双膝关节疼痛可能由运动损伤、肥胖、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
1. 运动损伤剧烈运动或重复动作可能导致膝关节周围韧带、肌腱或软骨损伤。建议减少负重活动，局部冰敷缓解肿胀，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片等药物。
2. 肥胖因素体重超过标准会显著增加膝关节负荷，加速软骨磨损。需通过饮食控制和低冲击运动减重，如游泳或骑自行车，必要时可短期使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
3. 骨关节炎可能与年龄增长和关节退变有关，表现为晨僵和活动后疼痛。可进行关节腔注射玻璃酸钠，口服塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖或双醋瑞因胶囊改善症状。
4. 类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，常伴随关节对称性肿痛和僵硬。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片或生物制剂控制病情，配合康复训练维持关节功能。
日常应注意膝关节保暖，避免爬楼梯和深蹲动作，适量补充钙质和维生素D，疼痛持续加重需及时就医评估。
锁骨骨折取钢板后需注意伤口护理、功能锻炼、饮食调整和定期复查，避免剧烈运动和过早负重。
1、伤口护理保持手术切口干燥清洁，遵医嘱定期换药，观察有无红肿渗液等感染迹象，术后两周内避免沾水。
2、功能锻炼拆除固定后逐步进行肩关节被动活动，6周后开始主动康复训练，以恢复肩部肌力和关节活动度。
3、饮食调整增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉，适量补充维生素D促进骨愈合，避免烟酒及辛辣刺激。
4、定期复查术后1个月、3个月需拍摄X线片评估骨愈合情况，医生确认骨痂形成良好前禁止提重物或对抗性运动。
恢复期间出现患处异常疼痛或活动受限应及时就诊，睡眠时建议健侧卧位避免压迫手术区域。
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