健康知道
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过度手淫可通过减少频率、转移注意力、调整作息、心理疏导等方式改善，通常由性冲动过强、心理压力、环境刺激、性知识缺乏等原因引起。
1、减少频率制定合理计划逐步降低手淫次数，避免独处时接触刺激性内容，通过运动或兴趣爱好分散精力。
2、转移注意力培养阅读、绘画等静态爱好或参与篮球、游泳等群体运动，减少对性刺激的过度关注。
3、调整作息保持规律睡眠时间，避免睡前过度兴奋，晚餐不宜过饱，卧室环境应保持安静舒适。
4、心理疏导可能与焦虑、抑郁等情绪有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退等症状，可寻求专业心理咨询帮助。
日常可适量食用核桃、牡蛎等含锌食物，避免过度劳累，若伴随腰膝酸软等明显不适建议就诊男科或心理科。
肾结石可通过大量饮水、药物排石、体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方式治疗。肾结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。
1、大量饮水每日饮水超过2000毫升有助于稀释尿液，促进小结石排出。建议选择柠檬水等碱性饮品，避免浓茶咖啡。
2、药物排石枸橼酸氢钾钠颗粒可碱化尿液，坦索罗辛能松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠缓解疼痛。需在医生指导下联合使用。
3、体外碎石适用于直径小于20毫米的肾盂结石，通过冲击波将结石粉碎。可能与结石硬度、定位准确性有关，术后可能出现血尿。
4、输尿管镜取石针对输尿管中下段结石，采用钬激光碎石后取出。通常与结石嵌顿时间有关，可能伴随尿路刺激症状。
日常需限制草酸含量高的菠菜豆腐，适当跳跃运动帮助排石，定期复查超声监测结石情况。
