健康知道
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腿疼腿没劲可能由肌肉疲劳、缺钙、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间站立或剧烈运动后乳酸堆积，表现为酸胀无力感。建议热敷按摩配合充分休息，无须特殊用药。
2、缺钙钙摄入不足或维生素D缺乏导致肌肉痉挛疼痛。可通过牛奶、豆制品补充钙质，严重者需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
3、腰椎间盘突出神经根受压引发放射性下肢疼痛无力，可能与久坐、外伤有关。表现为腰痛伴单侧腿麻，需通过CT确诊，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊配合牵引治疗。
4、下肢动脉硬化血管狭窄导致间歇性跛行，常见于三高人群。典型表现为行走后小腿剧痛，需进行血管超声检查，可服用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片改善循环。
日常注意腿部保暖，避免久坐久站，适度进行快走、游泳等低冲击运动，若症状持续加重或出现皮肤发紫需及时血管外科就诊。
膝盖下侧凹陷处疼痛可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、半月板损伤、痛风性关节炎等原因引起，早期表现为运动后隐痛，进展期可出现持续性钝痛，严重时伴关节活动受限。
1、髌腱炎髌腱炎多因跳跃运动过度导致髌腱微损伤，表现为膝盖下方压痛和蹲起困难。建议减少跑跳活动，局部冰敷缓解炎症，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布胶囊。
2、胫骨结节骨软骨炎青少年多见，与生长发育期胫骨结节牵拉损伤有关，表现为局部隆起伴压痛。家长需限制孩子剧烈运动，使用护膝保护，疼痛明显时可短期外用洛索洛芬钠贴剂或口服布洛芬混悬液。
3、半月板损伤膝关节扭转动作易致半月板撕裂，疼痛多伴弹响和交锁症状。可能与退行性变或运动创伤有关，需通过MRI确诊，轻者可用氨基葡萄糖片、硫酸软骨素片等营养关节软骨药物。
4、痛风性关节炎高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积在关节，常突发红肿热痛。需低嘌呤饮食，急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片或苯溴马隆片控制症状。
避免长时间跪姿或爬山等加重膝盖负荷的活动，肥胖者需控制体重，运动前充分热身，疼痛持续超过一周应及时骨科就诊。
