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为什么爬山后小腿疼

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为什么爬山后小腿疼

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李勋
李勋 河南省中医院 副主任医师
爬山后出现小腿疼痛的症状,可能是由于在爬山的过程中不小心受到外伤,引起腿部的肌肉损伤,进而引起的疼痛症状。在这么高强度的运动下,比如爬山后,小腿肌肉内有大量的乳酸堆积,会产生局部的酸痛症状,这个是正常的肌肉的反应。爬山以后的小腿很痛,是由于劳累过度所引起的,由于在爬山的时候,肌肉细胞会代谢,而肌细胞在代谢的时候会分泌一种乳酸,这种乳酸如果在体内逐渐增多,就会引起乳酸堆积,可以造成患者出现疼痛的临床表现,这种疼痛以酸痛为主,一般不会持续太长时间,大约3-5天的时间,症状就可以得到缓解,如果目前现在疼痛较为严重,可以选择在医生的指导下服用一些非甾体类抗炎药物来进行治疗,比如布洛芬缓释片或者尼美舒利这种非甾体类抗炎药物对于肌肉疼痛和骨关节的疼痛,具有很好的缓解效果

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推荐 宝宝肋骨左侧突出怎么办

宝宝肋骨左侧突出可能由生理性缺钙、不良姿势、先天性肋骨发育异常、佝偻病等原因引起,可通过调整饮食、矫正姿势、补充维生素D、就医评估等方式干预。

1、生理性缺钙

婴幼儿快速生长期钙需求增加,若膳食摄入不足可能导致肋骨轻度外翻。建议家长增加母乳或配方奶喂养量,适当添加含钙辅食如豆腐、芝麻酱。

2、不良姿势

长期单侧睡姿或抱姿不当可能造成肋骨受力不均。家长需注意调整宝宝睡姿,避免长时间侧卧,选择硬板床并定期更换体位。

3、先天性异常

可能与胎儿期肋骨软骨发育畸形有关,常伴随胸廓不对称。需儿科医生通过胸片评估,轻度可观察,严重者需胸外科矫形治疗。

4、佝偻病

维生素D缺乏导致骨软化,典型表现为肋骨串珠样改变。家长应遵医嘱补充维生素D滴剂,配合多晒太阳,严重者需使用骨化三醇胶丸。

定期监测胸廓发育情况,保证每日户外活动1-2小时,哺乳期母亲需注意钙质和维生素D摄入。若突出加剧或伴随呼吸异常应及时就诊儿童保健科。

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