健康知道
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四肢骨折内固定手术后注意事项主要有伤口护理、康复锻炼、药物使用、定期复查四个方面。
1、伤口护理：保持手术切口清洁干燥，避免沾水或污染，定期更换敷料，观察有无红肿、渗液等感染迹象。
2、康复锻炼：在医生指导下逐步进行关节活动度和肌肉力量训练，早期以被动活动为主，后期过渡到主动锻炼。
3、药物使用：遵医嘱服用抗生素预防感染，使用止痛药缓解疼痛，必要时补充钙剂和维生素D促进骨愈合。
4、定期复查：术后1个月、3个月、6个月需复查X线片评估骨折愈合情况，根据愈合进度调整康复计划。
术后应保证充足营养摄入，适当补充优质蛋白和钙质，避免剧烈运动和患肢负重，出现异常疼痛或发热应及时就医。
突然跑步膝盖疼可能由运动强度过大、热身不足、髌骨软化症、半月板损伤等原因引起。
1、运动强度过大短时间内增加跑步距离或速度会导致膝关节周围肌肉疲劳，引发疼痛。建议降低运动强度，采用冰敷缓解肿胀。
2、热身不足未充分拉伸股四头肌和腘绳肌时，膝关节滑液分泌不足可能造成摩擦疼痛。运动前应进行10分钟动态热身。
3、髌骨软化症可能与髌骨轨迹异常、股四头肌失衡有关，表现为上下楼梯时膝盖前方刺痛。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
4、半月板损伤常因急停变向动作导致，伴随关节弹响和卡顿感。需通过MRI确诊，严重者需关节镜手术修复。
跑步后48小时内避免热敷，选择缓冲性好的跑鞋，每周跑量增幅不超过10%。持续疼痛超过3天应就诊骨科。
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