健康知道
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吸烟与肺癌存在直接关系。吸烟是肺癌的主要致病因素，长期吸烟会导致支气管黏膜损伤、基因突变，同时二手烟暴露、职业致癌物接触等因素也会增加风险。
1、烟草致癌物烟草燃烧产生焦油、苯并芘等70余种致癌物，可直接损伤肺组织细胞DNA，导致细胞异常增殖形成肿瘤。需通过戒烟干预降低风险。
2、慢性炎症刺激烟雾中的有害物质持续刺激支气管黏膜，引发慢性支气管炎和肺气肿，长期炎症环境促进癌变。肺功能检查有助于早期发现病变。
3、基因突变累积烟草中的亚硝胺类化合物可诱发TP53、KRAS等抑癌基因突变，突变累积可能发展为鳞癌或小细胞肺癌。低剂量CT筛查可提高早期诊断率。
4、免疫抑制吸烟会抑制肺部巨噬细胞和自然杀伤细胞功能，削弱机体清除癌变细胞的能力。接种肺炎疫苗可降低合并感染风险。
建议吸烟者每年进行胸部CT检查，同时补充维生素C和维生素E等抗氧化营养素，减少自由基对肺组织的损害。
夏季预防热感冒可通过保持充足水分、合理使用空调、增强免疫力、避免骤冷骤热等方式实现。热感冒通常由高温脱水、免疫力下降、空调使用不当、病毒传播等因素引起。
1、保持水分：高温环境下人体水分流失加快，建议每日饮水超过2000毫升，可适量补充淡盐水或电解质饮料，避免因脱水导致黏膜屏障功能下降。
2、科学降温：空调温度建议设定在26-28摄氏度，避免冷风直吹，室内外温差不超过8摄氏度。大汗后应擦干身体再进入空调房，防止毛细血管急剧收缩。
3、增强免疫：保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C含量高的水果。每周进行3-4次有氧运动，但需避开正午高温时段。
4、切断传播：人群密集处佩戴口罩，接触公共物品后及时洗手。出现打喷嚏等呼吸道症状时，用肘部遮挡口鼻，减少病毒气溶胶传播。
饮食可多选择冬瓜、苦瓜等清热食材，出现持续高热或脓涕等细菌感染征象时需及时就医。
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