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减肥为什么都吃鸡胸肉

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减肥为什么都吃鸡胸肉

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王丹青
王丹青 中日友好医院 副主任医师
在减肥期间,可以适当的吃一些鸡胸肉的。减肥期间的人群,尽量吃低脂肪、低胆固醇的食物。而鸡胸肉是含有高蛋白质的肉类食物,其中含有的脂肪量和热量也是偏低的。对于减肥期间,人体需要蛋白质的来源,由鸡胸肉去进行提供也是比较好的。鸡胸肉里面所含有的蛋白质也比较容易被人体吸收利用,其中所含有的铁元素,有利于保持人体的新陈代谢。

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一岁半宝宝鸡胸可通过调整饮食、补充维生素D、适度运动、物理矫正、手术治疗等方式改善。鸡胸通常由维生素D缺乏性佝偻病、先天性胸骨发育异常、长期呼吸系统疾病、遗传因素、钙磷代谢紊乱等原因引起。

1、调整饮食

保证每日摄入富含钙和优质蛋白的食物,如母乳或配方奶、酸奶、豆腐等。避免过量饮用碳酸饮料或高磷食物干扰钙吸收。家长需定期监测宝宝生长发育曲线,若体重增长迟缓或食欲低下应及时就医评估营养状况。

2、补充维生素D

遵医嘱使用维生素D滴剂如维生素D3滴剂,配合每日户外活动接受阳光照射。缺乏维生素D可能导致肋软骨过度增生形成鸡胸,家长需注意观察是否伴有多汗、夜惊等佝偻病症状。冬季或日照不足地区建议在医生指导下预防性补充。

3、适度运动

进行扩胸运动、爬行训练等有助于增强胸廓肌肉力量。避免让宝宝长期保持蜷缩姿势,家长可引导其做伸展类游戏。运动干预需持续3-6个月观察效果,严重畸形者需结合其他治疗方式。

4、物理矫正

中轻度鸡胸可使用定制支具进行胸廓塑形,需由专业康复师指导佩戴方法和时长。物理矫正适用于骨骼尚在快速生长期的幼儿,通常需要配合呼吸训练。家长应注意观察皮肤是否出现压疮等不良反应。

5、手术治疗

严重畸形影响心肺功能时,可能需行胸骨翻转术或微创Nuss手术。手术适应证包括胸骨角超过160度、合并反复呼吸道感染等情况。术后需使用镇痛泵缓解疼痛,并佩戴保护性支具3-6个月。

家长应每日记录宝宝胸廓形态变化,定期儿童保健科随访。保证每日600-800ml奶制品摄入,适当增加三文鱼、蛋黄等维生素D食物来源。避免过早让宝宝练习站立或行走,减少胸廓负重。若发现呼吸频率加快、运动耐力下降等表现,需立即就诊评估心肺功能。

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